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哪些食物的胆固醇最高 高血脂不能吃什么

来源:中康体检网 发布时间:2016-08-09 点击量:846

导读: 血脂异常在一定意义上来说是一种常见的生活方式病,其发病的机制除了先天性因素之外还和后天的生活方式、饮食有着很大的关系。因此,预防高血脂从控制饮食方面入手很重要。

  哪些食物的胆固醇最高 高血脂不能吃什么?血脂异常在一定意义上来说是一种常见的生活方式病,其发病的机制除了先天性因素之外还和后天的生活方式、饮食有着很大的关系。因此,预防高血脂从控制饮食方面入手很重要。

  降低低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇,是防治动脉粥样硬化的关键。虽然体内的胆固醇不全来自食物,但是限制胆固醇的摄入是降低高胆固醇血症所必需的。

  食物中含胆固醇丰富的是鸡蛋黄、蟹黄和各种动物内脏,这些食物应尽量少吃。如一个蛋黄就含胆固醇约200~300mg,这就是每天胆固醇摄入的最高量。

  高血脂不能吃什么?

  1.油炸食品

  高血脂能吃的不能吃的,高血脂首先不能吃油炸食品。此类食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质。

  2.腌制食品

  在腌制过程中,需要大量放盐,会导致此类食物钠盐含量超标,造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重,发生高血压的风险增高。

  4.罐头类食品

  不论是水果类罐头,还是肉类罐头,其中的营养素都遭到大量的破坏,特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。

  温馨提示:总之,预防高血脂在日常饮食上要多下功夫,少吃腌制食物,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃一克盐,一定要改掉“重口味”的饮食习惯,避免高脂血症的发生。


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