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高密度脂蛋白低是怎么回事 吃什么好呢?

来源:中康体检网 发布时间:2016-08-09 点击量:828

导读: 随着现代人生活水平的提高,由于许多人饮食不平衡,就出现了高密度脂蛋白低的现象,给生活也带来了许多的困扰。那么,高密度脂蛋白低是怎么回事,吃什么好呢?下面,我们就来了解一下。

  高密度脂蛋白低是怎么回事 吃什么好呢?随着现代人生活水平的提高,由于许多人饮食不平衡,就出现了高密度脂蛋白低的现象,给生活也带来了许多的困扰。那么,高密度脂蛋白低是怎么回事,吃什么好呢?下面,我们就来了解一下。

  高密度脂蛋白低是怎么回事?高密度脂蛋白偏低主要由以下几种原因造成。原因一,临床上肝病、急性感染、慢性肾功能衰竭、糖尿病、肾病综合症等疾病常有密度脂蛋白偏低。原因二,年龄,遗传,运动,吸烟。通常年龄越大,越容易得高密度脂蛋白偏低,运动少、常常吸烟者,也比较容易得高密度脂蛋白偏低。原因三,部分代谢障碍的患者有密度脂蛋白偏低。

  吃什么好呢?平时家里做法要选择高品质的植物油,如橄榄油,亚麻籽油,花生油等.一定避免动物油.饮食要清淡,多吃蔬菜水果,每天可以吃少量的坚果,如大杏仁,核桃等。另外早晨起床后和晚上就寝前,喝一大杯白开水,可降低血液黏稠度.平时还可多喝茶,喝茶不仅能补充水分,稀释血液,还可降低血脂和抗癌.要多吃香菇等蘑菇类食物,海藻类食物,豆类,芝麻.要摄入足够的必需脂肪酸.摄入富含EPA,DHA的油脂。


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