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血脂高偏爱这四类人 高血脂要这样预防

来源:中康体检网 发布时间:2016-08-09 点击量:847

导读: 高血脂相信大家都不陌生,也就是我们大家熟悉的“三高”之一,对患者的身体健康会产生很大的影响,而对于该疾病及时的预防很重要。那么,下面就先来了解下血脂高偏爱的这四类人。

  血脂高偏爱这四类人 高血脂要这样预防。高血脂相信大家都不陌生,也就是我们大家熟悉的“三高”之一,对患者的身体健康会产生很大的影响,而对于该疾病及时的预防很重要。那么,下面就先来了解下血脂高偏爱的这四类人。

  熬夜、烟酒过度、生活无规律者平常烟酒过度、懒于运动、脂质代谢紊乱,导致脂肪堆积,容易出现脂肪肝和高血脂。

  患有高血压、糖尿病等其他疾病的人群有高血压等其他冠心病危险因素者;甲状腺机能低下、糖尿病等疾病的,若没有良好的控制,高脂血症将伴随一生。

  体型肥胖、长期高糖饮食者频繁应酬,过多地摄入饱和脂肪,导致血液中甘油三酯、胆固醇含量过高,出现高血压、高血糖、高血黏、动脉粥样硬化。

  工作压力大、精神紧张人群他们无暇顾及饮食起居和健康,由于寒冷,身体免疫力和抵抗力会降低,而此时血黏加重、血管收缩加大,就会引起高血脂。

  因此,血脂高的人群应要做好以下这些预防措施:

  1、饮食要以低脂、低胆固醇、适量蛋白质的食物为宜,少食动物内脏及一些含胆固醇高的食物。

  2、多吃新鲜绿色蔬菜和水果及含碘丰富的食物(如海带、紫菜等),可防止动脉硬化的发生、发展。

  3、肥胖者要控制饮食,控制摄入量,增加消耗,使体重逐渐恢复到标准体重。

  4、每餐饮食要适当,不宜暴饮暴食。忌烟、酒。

  5、体育锻炼对防治高脂血症有相当大的作用。

  温馨提示:除此之外,希望大家在生活中对于那些原发性疾病,比如糖尿病、胆结石等疾病要及时的治疗,每餐饮食要适当,不宜暴饮暴食。


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