微量元素铜缺乏的原因是什么 微量元素铜怎么补?微量元素通过参与人体内的新陈代谢、各种生物和化学反应等,维持机体正常生理活动,是人体不可缺少的物质,出现偏高偏低都会对身体造成影响,以下先来了解下微量元素缺乏的病因。
①处于生长阶段,需要量大而供给量相对不足;
②慢性腹泻、吸收不良;
③单纯食用牛奶而未添加辅食;
④使用螯合剂;
⑤患肾病综合症,随着蛋白质大量丢失排铜显著增加。
长期缺乏微量元素或者各种微量元素含量失调,就有可能阻碍人体健康,引发各种疾病。那么,微量元素铜怎么补?
补铜主要以食补为主,含铜最多的食物包括海鲜、动物肝脏、粗粮、坚果和蔬菜(大豆和小扁豆)以及巧克力。其他含铜的食物还包括马铃薯、豌豆、红色肉类、蘑菇以及番木瓜、苹果等。茶叶、米饭和鸡肉中含铜较少,但因人们对它们的摄入量多,也可提供足量的铜,另外,天然水中也含铜。