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微量元素钾偏高怎么办 哪些食物含钾低?

来源:中康体检网 发布时间:2016-08-24 点击量:2658  体检项目资讯

导读:虽然微量元素钾对人体有着不可代替的作用,但过量补充钾也会对身体造成影响。

  虽然微量元素钾对人体有着不可代替的作用,但过量补充钾也会对身体造成影响。那么,微量元素钾偏高怎么办 哪些食物含钾低?

  1、洋葱

  100克白皮洋葱中含有钾147毫克,热量39千卡,磷39毫克。洋葱中含糖、蛋白质及各种无机盐、维生素等营养成分对机体代谢起一定作用,较好地调节神经,增长记忆,其挥发成分亦有较强的刺激食欲、帮助消化、促进吸收等功能。所含二烯丙基二硫化物及蒜氨酸等,也可降低血中胆固醇和甘油三脂含量,从而可起到防止血管硬化作用。

  2、西瓜

  100克西瓜中含有钾87毫克,热量25千卡。西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐,能降低血脂软化血管,对医治心血管病,如高血压等亦有疗效。西瓜皮及种子壳所制成的西瓜霜,能够治疗口疮、口疳,牙疳,急性咽喉炎待喉症。

  3、含钾量较低的食物

  每100克食物含钾量在150毫克以下的常用食品有南瓜、西葫芦、冬瓜、茄子、葡萄、苹果、沙果、鸭梨、京白梨、红肖梨、菠萝等。

  微量元素钾偏高怎么办 哪些食物含钾低?微量元素与健康的关系越来越密切,但人体对微量元素的需要是有限度的,若超量则有害无益,偏低偏高情况都要在医生指导下才能补充降低。


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