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高密度脂蛋白偏低 饮食可以吃什么?

来源:中康体检网 发布时间:2016-09-01 点击量:5229  体检项目资讯

导读:在我们现实生活中,都会有些朋友会出现高密度脂蛋白偏低的情况。那对于这类情况就需要做出及时的调理,恢复正常值。那么,高密度脂蛋白偏低饮食可以吃什么呢?

  高密度脂蛋白偏低 饮食可以吃什么?在我们现实生活中,都会有些朋友会出现高密度脂蛋白偏低的情况。那对于这类情况就需要做出及时的调理,恢复正常值。那么,高密度脂蛋白偏低饮食可以吃什么呢?

  高密度脂蛋白偏低吃什么?

  1、豆类

  包括大豆(黄豆、黑豆、红豆、青豆等)、蚕豆、豌豆、绿豆等。富含蛋白质、不饱和脂肪酸等。

  2、洋葱、大蒜

  具有降脂和抗凝血作用

  3、香菇、木耳

  高蛋白低脂肪,有降低胆固醇和抑制动脉粥样硬化的作用。

  4、茶叶

  茶叶含茶碱、鞣质、茶色素、儿茶酸、维生素C、维生素P等。其中茶色素具有一定的降脂、抗凝、促进纤溶、减少血小板凝集粘附、清除自由基等作用。

  5、燕麦粉

  燕麦中的可溶性纤维,配合低饱和脂肪与低胆固醇的营养均衡膳食,可降低患心脏病的机率。

  6、海生物

  海鱼它的蛋白质组成容易为人体消化,含有降低血脂的多不饱和脂肪酸。

  温馨提示:以上就是小编为大家介绍的认识,相信广大朋友也有所熟悉了,要是出现了高密度脂蛋白偏低,就可以多吃些这类食物来帮助自己更好的恢复。


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