空腹血糖调节受损怎么办 空腹血糖不等于“饥饿”血糖?

　　空腹血糖调节受损怎么办 空腹血糖不等于“饥饿”血糖?空腹血糖受损也是从正常过渡到糖尿病的一个过渡阶段，在这阶段，患者如果注意饮食疗法和运动疗法(也许还可加一些口服降糖药)的话，血糖有可能逐渐变为正常。否则的话，也有可能发展成为糖尿病。那么空腹血糖调节受损怎么办?

　　1、控制饮食,减少总热量。吃低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食。可以降低血糖的食物有苦荞麦、南瓜、芹菜、冬瓜、竹笋、木耳、蘑菇、洋葱、胡萝卜等。吃白肉(鱼鸭鸡肉)比红肉(猪牛羊肉)好,粗细粮要搭配。先吃菜后吃饭,血糖可减半,先吃饭后吃菜,血糖要翻番。

　　2、合理运动,减轻体重,消除将军肚很重要。坚持锻炼,每周至少5次,每次30分钟。如快走、慢跑、打门球、太极拳、太极剑、骑自行车、登楼梯、爬山坡等。

　　3、要有好心情。人遇到焦虑、忧愁、悲伤、愤怒、紧张时,可使血糖上升。若生活环境稳定,精神愉悦,笑口常开,血糖就会下降。

　　空腹血糖不等于“饥饿”血糖?平安健康网提醒：测空腹血糖前，要保证从前一日晚餐后至次日清晨做检查时空腹8~12小时，超过12个小时以后的“超空腹”状态会影响检查结果的**程度，这时的血糖数值已经不能代表“空腹血糖”了。所以，空腹血糖不等于“饥饿”血糖，测空腹血糖前没有必要刻意地长时间饿肚子。

　　人的机体有强大的自我调节功能，当身体处于饥饿状态时，体内各项机能指标会发生变化，这样采集到的血样标本就会失真，从数字上看结果“正常”，但可能掩盖患者真实的病情。

　　大量的临床实践证明，糖尿病患者空腹时间太长，血糖化验结果会出现两种情况：一是低于实际指标，容易被误认为血糖控制得很好，二是有些糖尿病患者自身血糖调节极其敏感，饥饿时间一长，会立即调动体内糖元以供急需，导致血糖水平反而比平时高出许多。这两种假象都会误导医生做出不正确的诊断，甚至可能导致病情的恶化。

　　值得注意的是，如果饥饿时间太长，有的糖尿病患者会出现低血糖甚至昏厥而危及生命。糖是构成人体重要的生命物质。在日常生活中，人们比较重视血糖过高，即糖尿病的治疗，却往往对低血糖症知之甚少，甚至认为血糖越低越好。这种想法是非常错误的。

　　事实上，对正常人体而言，血糖需要维持在一个相对稳定的范围内，以维持人体正常的生理活动，过低的血糖可对糖尿病患者造成严重的伤害。一次严重的低血糖或由此诱发的心血管事件，可能抵消之前把血糖维持在正常范围所带来的所有益处。

　　严重低血糖可导致血管收缩、血小板凝集作用增加，诱发心绞痛、心肌梗死，大脑由于缺乏糖提供能量，会造成脑细胞的损害，导致意识障碍、缺血性偏瘫、昏迷甚至死亡。

　　因此，低血糖比糖尿病本身更危险，尤其是对老年患者来说，低血糖的危害更甚于高血糖。