请使用微信扫描二维码登录
哪些人会肺功能失常 如何提高心肺功能?心肺功能是包括了血液的循环速度、心脏跳动的强弱、肺部的容量及次数。那么哪些人会肺功能失常?
一、吸烟者
长期吸烟者要做肺功能检查。
二、复咳嗽、咳痰者
是反复咳嗽、咳痰者，说明存在气道或肺部疾病。
三、胸闷、气短
是活动后感觉胸闷、气短特别是逐渐加重者。
四、接触污染气体、粉尘的人
是工作环境中要接触污染气体、粉尘的人。
五、吸道疾病患者
是呼吸道疾病患者，如支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病患者。
心肺功能良好，也反应身体主要机能都可健康运作，从而可推断出患慢性疾病如心血管病、内分泌系统疾病、呼吸系统疾病的机会较低。如何提高心肺功能?
1、选择有氧运动
锻炼心肺功能需要做有效的运动，如爬山、游泳、慢跑等，此类运动持续、有节奏，能充分得到 锻炼，并能提高身体素质，注意每周的运动次数，不能三天打渔两天晒网，间隔时间太长。
2、多步行
这个方法安全有效，可以快速步行及中速步行，根据身体的条件，每周坚持步行时间和距离，能有效的提升心肺功能，并且多用双脚有助于缓解压力和解除忧虑，使大脑思维活动变得更加清晰、活跃，提高工作效率。
3、跳绳运动
跳绳对膝关节的冲击比跑步小，而效果决不亚于跑步，对心肺功能和协调能力很有效，坚持锻炼对人有很多好处，而且还能减肥。跳绳运动道具简单，携带方便，只要能坚持下来，有百利无一害。
4、坚持爬楼梯
与爬山效果相当，只是更容易实施，没条件爬山那可以以爬楼代替，开始时注意爬楼的速度，保证好呼吸，坚持久了，可以尝试通过提高速度的方式增加心肺功能，期间注意安全。
5、其他的方法有
骑自行车， 健身房及其他运动等，得选择适合的并能长期坚持的运动，只要持续的坚持下来，那心肺功能的提示效果就会很显著。
