头痛是怎么回事 头痛该如何护理?

　　头痛是怎么回事 头痛该如何护理?头痛会黑我们正常的工作和学习带来很多麻烦，随着生活压力的加大患有头痛的患者也越来越多，那么面对头痛我们应该怎样做呢?首先先来了解下头痛的原因。

　　个性

　　某些性格特点，如死板、拘谨、内向寡言都可能会使头痛频繁发作。如果这听起来很像你的情况，赶快去参加一些放松性的活动吧，这会让你心情愉悦放松，更会使你远离头痛。

　　体重

　　研究发现，轻度肥胖的女性比那些体重正常或偏瘦的女性患头痛的风险高35%。严重肥胖的女性患偏头痛的几率则达到80%。

　　摄入过多咖啡因

　　咖啡因在某些情况下可以起到缓解头痛的作用，但事实上，它引发头痛的几率更高。

　　缺乏运动

　　瑞典的一项研究表明，不爱运动的人比喜爱运动的人更容易头痛。每周5天，每天20-30分钟的运动可以减轻压力，向大脑输送血液，并获得良好的内啡肽。

　　睡眠不足

　　有研究表明，每天晚上平均睡6个小时的人与哪些睡眠充足的人比较，更容易出现头痛，并且更加严重。

　　不正确饮食

　　每个人的反应不同，但有些是众所周知的引发头痛的食物，而也有一些(尤其是富含镁的食物)则能够起到预防作用。

　　头痛该如何护理?头痛的日常护理我们又该注意些什么呢?

　　1、房间设施应安静、整洁、空气新鲜、避免对流风，充足的光线。

　　2、注意观察头痛的性质，一般发病较急，痛势较剧，疼痛的性质随病因之不同而异，风邪偏胜多表现为掣痛;风热多为胀痛;湿热偏胜则为重痛。疼痛可随外感之解除而消失。

　　3、观察体温与头痛的关系。患者经治疗后体温逐渐下降，头痛也应随之缓解，但是此患者无缓解。

　　4、注意保持心情舒畅，使气血流通。避免情绪激动。家长多关心照顾，但是避免表现出过分担心和害怕，这样使孩子出现恐惧。

　　5、饮食以清淡、疏散、化湿、易消化为原则，适量补充维生素B族和补充钙，身体补充足够的钙可以止痛。食勿过饱。忌食肥腻。酸性食品收敛，予驱邪不得，亦应禁食。

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