科学备孕，医生教你这么做!

　　科学备孕，医生教你这么做!3月20日下午，吴奇隆与刘诗诗在巴厘岛某度假村举行婚礼，在两位新人的喜宴提问环节，被问到要生几个孩子的时候，隆哥表示要生5个。然而，怀孕生宝宝可不是只靠豪言壮语就能实现，生出聪明健康的宝宝更需要科学备孕。今天，搜狐健康就来分享下妇产科和男科医生教给大家的备孕秘籍，赶快跟隆诗一起学起来吧!

　　1、**同房日期和频率

　　说到何时受孕，相信大多数女性朋友都知道，排卵日。女性排卵了，自然同房后就会受孕了。付虹医生提示大家，多数女性每月排卵一次，每次排出一个卵子，卵子和精子结合才能形成一个受精卵。一般认为，排卵后12小时内卵子的受精能力最强，排卵后24小时卵子丧失受精能力。男子在生育期可持续地产生精子，正常情况下，射精后数分钟就有精子到达受精部位-输卵管。射精后24小时内精子的受精能力最强，射精后2-3天精子丧失受精能力。

　　根据精子、卵子的受精能力维持时间，可以得出如下结论：在排卵前2-3天至排卵后1天内进行性生活才有可能怀孕。对打算怀孕的夫妇，如果女方月经周期规律，28-30天，建议在下次月经来潮前17天开始进行规律的性生活，共5天。这样可以增加受孕的机会。

　　规律的性生活又是几天1次呢?根据**版国内的不孕不育诊断标准中提到：规律的性生活是每2~3天一次性生活对成功受孕最有利。当然该指南也提到：不推荐限定在排卵期进行性生活(C级证据)。

　　当然，孩子是爱情的结晶，两情相悦后的爱才会更浓烈，也才会流畅的创造出爱情的结晶。所以年轻的准备要孩子的朋友们，首先建议自然而然的受孕，就是不计算排卵日，也不强求规律的性生活，虽然指南上说规律的性生活对成功受孕更有利。

　　2、孕前检查不可省

　　现在很多人不做婚前检查了，通过孕前检查有助于了解女性的感人和免疫装填并进行相应的指导，妇产科辛舒医生建议《提前三个月做孕前检查，检查的目的是为了**身体在一个适合怀孕的状态，排除一些目前暂不适合怀孕的疾病。

　　a、除一般的体格检查外，还应进行血、尿常规、血型(ABO和RH)、肝功能、肾功能、空腹血糖、乙肝表面抗原、梅毒螺旋体、HIV筛查、常规妇科检查及乳腺检查等，特别是子宫、宫颈的检查，排除是否有子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈的早期癌变等。

　　b、孕前应进行甲状腺功能检测，某些甲状腺疾病为亚临床甲亢或甲减，没有临床症状，只有实验室检测结果异常。这些情况会导致流产和妊娠结局不良。还有特殊病原体的检测，即弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒及单纯疱疹病毒、其他主要指梅毒螺旋体，简称TORCH检查。

　　c、如果想要在怀孕前了解卵巢的储备功能，也可以到医院进行一些激素水平的检测，目前可以衡量女性生育力的几个检测指标是抑制素B、抗苗勒氏因子(AMH)和卵泡刺激素(FSH)。

　　◆男方需要做检查吗?

　　一般男方只需要常规身体检查就可以了，精液分析是不需要常规做的，除非考虑有不孕不育的情况。如果有3次以**产的情况存在，男性也应该考虑做一个染色体检查了解有无染色体的异常情况存在。

　　3、孕前3个月开始补充叶酸

　　北京妇产医院丁辉教授介绍，妊娠的头4周是胎儿神经管分化和形成的重要时期，这一时期叶酸缺乏可增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险性。由于怀孕的确定时间是在妊娠发生的5周以后或更晚，受孕者并不会意识到自己已经怀孕;且研究显示，孕妇在服用叶酸4周以后，体内叶酸缺乏的状态才能得到明显改善。

　　因此，育龄妇女至少应在孕前3个月开始，适当进食富含叶酸的食物，而且由于叶酸补充剂比食物中的叶酸能更好地被机体吸收利用，所以可以至少在孕期3个月时每日服用400微克的叶酸，使其体内的叶酸维持在适宜水平，以**胚胎早期有一个良好的叶酸营养状态，尽可能地预防胎儿神经管及其他器官畸形的发生。

　　另外，富含叶酸的食物为动物肝和肾、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶菜、水果及坚果类。

　　4、避免烟酒及辐射

　　烟酒对精子会产生损害，酒精可导致儿童死亡或发生畸形，那些即使存活且没有发生畸形的儿童通常也会表现出智能低下(即胎儿酒精综合征，简称FASD)。江苏省妇幼保健院提醒各位夫妇，计划怀孕或者已经怀孕的女性应避免吸烟和摄入酒精。对于已经怀孕的女性来说，整个妊娠时期也都不宜吸烟及饮用任何种类的酒。

　　另外，辐射可导致死亡、不孕、流产、胎儿死亡、儿童死亡、畸形、智力损伤、肿瘤/癌症和遗传性疾病等。放射物暴露可通过避免吸入污染的灰尘、烟雾及避免摄入污染的水和食物降至**。

　　5、男人也该提早备孕

　　随着人们生活方式的转变，“怀孩子”这件自然而然的事情，似乎变得越来越难。一般怀孕前，女性会做很多准备，男性似乎只要按照时间“出力气”就可以了。中医科学院西苑医院男科医生郭军教授指出，男人也该为怀孕早做准备。

　　首先，要管住嘴，迈开腿。要提前3—6个月开始戒烟、限酒，保证精子质量。禁食棉籽油，因为棉酚可破坏生精细胞，引起不育;多吃些蔬菜，补充充足维生素;每周吃点牡蛎等海鲜，补充足量的锌等微量元素;每周进行有氧运动，但不要长时间骑车。

　　其次，要把握好**生育年龄。现在的年轻人“三十难立”。在北京、上海等大城市，年轻人结婚越来越晚，30岁前生子很难，40多岁的患者比比皆是。殊不知，年龄是生育的天敌，要想保证精子质量，尽量在30岁之前完成生育，最晚也不要超过35岁。

　　**，做个精液检查。虽然新的婚姻登记条例取消了婚检，但我还是强烈建议，男性孕前做相应的检查。男性的精液分析是必查项目，它可以直接反映男性的生育能力，并可以判断是否需要治疗以及治疗所需时间等。