自测丨捧起你的手，看看指甲上的小秘密

　　指甲就像眼睛是心灵的窗户一样，能告诉你健康的秘密。

　　指甲的健康小秘密

　　代谢的组织能透露很多信息。

　　你指甲的外观或颜色最近是否有改变?

　　指甲变色可能预示着某些疾病，从简单的感染到糖尿病都有可能。

　　如果你的指甲看起来黄黄的，那就该进行糖尿病检验了。

　　指甲也能透露人体含铁量，你指甲底部如果有白白的月牙，就代表身体富含铁质。

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　　长倒刺

　　营养不均衡，缺乏维生素

　　不能用手撕扯倒刺，要用指甲刀剪去;要多吃蔬菜水果补充维生素，天气干燥要涂上护肤霜。

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　　有小凹窝

　　湿疹

　　如果指甲有小凹窝，甲板比较薄还没有光泽，就去医院结合全身情况来看一下，确诊是否有皮肤类疾病。

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　　颜色怪异

　　真菌感染

　　其他怪异颜色多半是真菌感染引起。要保持手部皮肤的清洁干爽。另外与感染真菌的家人隔离也很重要。如果不慎感染，削除病甲，外擦治疗甲癣的药膏，坚持一段时间就能见效。

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　　指甲薄脆

　　营养不良

　　指甲板比较薄脆大多是指甲营养不良引起的，需要补充蛋白质，可以多吃些鱼、虾、核桃、花生等高蛋白食物。

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　　半月深红

　　贫血，心脏病

　　指甲上的半月深红有心脏病的征兆，如果淡红色多是贫血导致的。此时要去医院确诊，在食谱中增加含铁的食物，如大豆、牛肉、菠菜、葡萄干等可预防贫血。

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　　指甲粗糙

　　维生素B缺乏

　　多吃一些粗粮和蔬菜，尤其要改变挑食的习惯，让均衡营养，可以在食谱中增加蛋黄、动物肝脏、绿豆和深绿色蔬菜。

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　　白色斑点

　　胃肠不适，贫血，营养不良

　　可以去医院检查一下，确诊是营养不良还是缺乏微量元素，然后在食物中补充相应营养。

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　　指甲板纵纹

　　衰老

　　指甲甲板上有数条明显的竖纹形成脊型称之为纵脊。指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。

　　容易出现：

　　神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡。

　　消耗性疾病，体力透支(如身心疲劳综合征)。

　　免疫功能差，容易感冒睡眠不足。

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　　指甲板横纹

　　疾病

　　横纹深粗者，表示一次严重的疾病。

　　指甲横纹多且细者，多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意，就会出现腹痛、泄泻等症状。

　　Tips：通过观察指甲的形状、大小、颜色能够反映一个人的健康基本状况，甚至看出他潜在的健康危机;而通过指甲的光泽、纹路、斑点等等的变化，则可以推断出身体正在悄悄发生的病变。所以，学会观察指甲，就是学会了一种最为简易的健康自测方法。