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正确做法
1、在扭伤发生的24小时之内，尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次，每次半小时。
2、将受伤处用弹性压缩绷带包好，并将受伤部位垫高。
3、24小时之后，开始给患处换为热敷，促进受伤部位的血液流通。
注意事项
1、经过几日的自我治疗和休息之后，患处仍旧疼痛且行动不便，那么有可能是骨折、肌肉拉伤或者韧带断裂，需要立即到医院就医。
2、不能随意活动受伤的关节，否则容易造成韧带撕裂，恢复起来相对更困难。
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