9个“小体检”发现身体大问题 在家就能做！

　　快节奏的生活让人无暇顾及健康，可能更难抽出时间专门去做体检，以致身体出了大问题才后悔莫及。其实，很多疾病早期都会通过身体发出信号，在家不忙碌的时候，仔细地“看看”自己，就能轻松掌握你基本的健康状况。

　　1、眼睛

　　两眼大小不一，要警惕眼部肿瘤；眼球突出，可能是甲亢的表现；眼睛闭合不全，估计是眼肌有问题；眼白（学名叫“巩膜”）发黄，可能是肝、胆疾病；如果角膜的边缘发白，一般见于高血脂患者。

　　2、笑容

　　如果开窗睡了一晚或空调吹猛了，起床后一侧的鼻唇沟消失，笑起来脸是歪的，那就是面神经麻痹了，需及时就医；中老年人，有动脉硬化或者房颤、高血压等，若一侧脸麻木、僵硬。要警惕脑卒中。

　　3、视力

　　不同眼病在视力上会有不同的异常，如果看事物的颜色改变、大小改变、深浅度改变、一般是眼底问题；糖尿病视网膜出血，会突然感觉眼前有遮挡、黑影、飞蚊样。

　　4、黑痣

　　如果发现有以下情况，应及时到医院确诊：后天性色素痣短期内增大，直径超过6毫米；色素痣的色泽变得不匀称，边界不清楚；容易破溃、出血；指、趾甲根或甲周围的皮肤有褐色或黑色的斑。

　　5、色斑

　　出了痣的变化，皮肤的颜色和斑块也是重要的自检信息。如果色斑突然长大。外形变得不规则、发生溃疡和出血，或者突然出现瘙痒和刺痛感，都应引起注意，及时就医。

　　6、乳房

　　一侧手指并拢，缓慢触摸对侧乳腺各部位是否有肿块或其他改变；还要轻挤乳头，观察有无排液，如果发现有浑浊、微黄色或血性溢液，应立即就医；**应检查双侧腋下淋巴结有无肿大。

　　7、四肢

　　观察关节有无红肿、结节或形状改变等；四肢肌肉是否匀称、有光泽；下肢有无静脉曲张等。还可借助握力器等工具检查肌肉力量、恢复情况，如脑卒中的病人，一侧神经受损，导致手臂肌肉瘫痪，握力就会明显不如对侧。

　　8、腰围

　　目前认为，男性腰围≥95厘米，女性腰围≥85厘米，就属于中心性肥胖了。这往往意味着心脏、肝脏等重要脏器都被脂肪围困，是冠心病、高血压、高血脂、脂肪肝等疾病的高危因素。

　　9、血压

　　上了岁数的人，特别是有高血压家族史或“三高”患者，起床后、下午和睡前**各量一次血压。全天血压都应维持在140/90毫米汞柱以下，这样才能更好地保护心、脑、肾等脏器的健康。

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