日常生活中常犯的“致命”小错，第一条你就中招了！

　　剪指甲、掏耳朵、刷牙等行为是每个人日常生活中经常出现的现象，这些看似简单平常的事情，如果不正确对待，久而久之就会影响身体健康!

　　以下8个既常见又容易出错的生活习惯，帮助大家及时纠正。

　　一、经常挖耳屎

　　从理论上来讲，人是不用掏耳朵的，因为外耳道内的耵聍(即耳屎)可在人咀嚼、张口时自行排出。而且，耵聍对外耳道皮肤有一定的保护作用，可防御有害菌种、灰尘和小虫。

　　不良后果：掏耳朵时用力不当，容易造成外耳道损伤感染而成疖肿，引起耳部疼痛，严重者还可导致听力减退，如果不小心刺破骨膜，甚至可能导致听力丧失。

　　正确做法：实际上，只有耳屎过多，严重堵塞耳道影响听力时，才需要掏耳朵，此时**去医院请耳科医生帮忙清理耳道。如果在家自行清理，建议**使用软质棉棒，不要用指甲、铁签或铁质挖耳勺等尖锐物。

　　二、指甲剪的太短

　　手指甲或脚趾甲并不是剪得越短越好，如果露出嫩肉，在洗衣、用筷子时会伤害到软组织，细菌也会通过破损处进入皮下进行生长繁殖，时间久了容易导致甲沟炎。

　　不良后果：如果不幸恰好是一个糖尿病患者的话，那么甲沟炎非常容易进一步引发糖尿病足，而糖尿病足破溃、感染长期不愈的结果，可能就是需要截肢。

　　正确做法：修剪指甲时，**留出1-2毫米左右。脚趾甲**剪成方头，如果修剪成圆头，在后续生长过程中，指甲边缘可能会嵌进肉里，造成嵌甲，引发疼痛和炎症。

　　三、打喷嚏时用手捂

　　打喷嚏时用手捂住口鼻，感冒病毒会附着在手上，并且能够在皮肤上存活3个小时。

　　不良后果：病毒很可能通过接触，进入你的眼睛和鼻子等器官，有损身体健康。

　　正确做法：如果来不及用手绢、纸巾来遮挡，建议挽起手对着胳膊打，这样可以阻断感冒病毒的传播。

　　四、起床不刷牙先喝水

　　不可否认，早起喝白开水是一种健康的生活习惯，一方面可补充身体代谢失去的水分，另一方面又可促进排泄，以防便秘。但夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。

　　不良后果：起床后不刷牙就喝水，很可能会把口腔里的细菌和污物带入体内，危害健康。

　　正确做法：先刷牙再喝水。喝的时候要先把一大口水含在嘴里，慢慢地咽，因为喝得太快太猛，会破坏胃肠道分泌的消化液浓度，可能会影响早饭的食欲。

　　五、腰带系得太紧

　　日常生活中，有些人为了使腰看起来细一些，会经常使用腰带，尤其有些女性干脆选择束腰带。

　　不良后果：外力束腰会导致腹压增加，结果可能引发胃食管反流，也就是胃里的内容物在腹压增加的情况下，跑回食管中，并因为胃酸等成分腐蚀食管，引发胸背部疼痛、咳嗽等不适，个别严重患者可能导致食道癌。此外，有些女性在产后未修复好就选择束身衣、紧腰带，可能导致子宫脱垂。

　　正确做法：建议腰带应以“宽松舒适，呼吸舒畅”为宜。

　　六、乘车打盹

　　当车辆在行驶中突然制动减速时，清醒的乘客能够本能的采取自我保护措施，而打盹的乘客由于无法及时做出反应，不仅容易发生磕碰撞击，而且对颈椎也容易造成伤害。

　　不良后果：如果乘客本身就存在颈椎管狭窄的情况，当坐车打盹并遭遇车辆追尾时，突如其来的错动与撞击，对颈椎很容易造成伤害，轻者发生软组织损伤、脊髓水肿，重者脊髓损伤，即脊髓中央综合征，严重者还可能导致瘫痪。

　　正确做法：建议在车上短时间打盹时配合使用U型枕，**是能够改掉乘车打盹的坏习惯。

　　七、内衣不是每天都换

　　调查发现，52%的妇女承认，她们的内衣并不是每天都更换。微生物学家查尔斯·格巴博士指出，内衣穿一天，上面就会留有约0.1克的排泄物，大约相当于1亿个大肠杆菌。

　　不良后果：这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。

　　正确做法：每天更换内衣，清洗穿过的内衣时，**用30-40℃的温水手洗，切忌使用漂白剂和衣物柔顺剂，避免损坏内衣的弹性纤维。

　　八、光脚健身

　　大部分女性在跳健美操或肚皮舞时，会选择光着脚进行，殊不知这样容易感染到脚癣(俗称“香港脚”)或跖疣(一种足底疣)。

　　不良后果：健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生，而这些细菌会通过别人的脚**在地板上，当你的脚踩上去时，就有可能会感染到细菌。

　　正确做法：**穿一双轻便的鞋子，健身完后及时洗澡，注意脚部卫生。