什么是免疫功能异常？免疫功能异常怎么办？

　　什么是免疫功能异常?

　　免疫力是人体自身的防御机制，免疫力低下的人无法抵御病毒侵袭，比正常人更容易患病，所以预防疾病的关键就是提升免疫力。小伤口、普通感冒过一段时间能“不治而愈”，就与免疫系统的功能密切相关。免疫功能是对异体、异种或“自身”物质的各种反应性，包括免疫抗御、免疫稳定和免疫监视等一整套生理功能。免疫功能异常即上述的平衡发生紊乱，故人体发生自身免疫病就是免疫功能异常。

　　免疫功能异常怎么办?

　　1、保证睡眠质量。睡眠与人体免疫力密切相关。**免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

　　2、坚持锻炼。现在大家日常都忙于工作、学习，很多人都不愿意抽时间做运动，其实每周锻炼四五天就行，每天运动三十到四十五分钟，持续十二周后，免疫细胞数目自然会增加，抵抗力也会相对增强。

　　3、接种疫苗。做好保护易感人群的措施，最主要的是要提高人的特异性免疫力，采取接种减毒活性病毒或细菌疫菌的方式，有效抵御细菌、病毒入侵，提高自身免疫力。

　　4、多喝酸奶。酸奶中含有益生菌，能够增强人的抗病能力，平衡免疫功能。

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