请使用微信扫描二维码登录
高密度脂蛋白被之所以被称为“好胆固醇”，是因为其对人体能够带来好处，高密度脂蛋白胆固醇的好处是什么?
1、高密度脂蛋白胆固醇本身不具备抵抗疾病的能力，但是它可以发展、壮大和吸收成为“好”胆固醇，这就具备了抗病性。
2、高密度脂蛋白胆固醇的存在对血脂数据的变化起着关键作用，能够决定血脂数量是否升高。
3、高密度脂蛋白胆固醇对低密度脂蛋白胆固醇有清理作用，它能够把附着在动脉壁上的胆固醇进行转化，通过人体新陈代谢排出体内，有修复细胞，清洁血管的作用。
所以，高密度脂蛋白胆固醇在人体的含量越高越好，对心脑血管疾病和高血脂都有预防作用。
怎么补充高密度脂蛋白胆固醇?
1、食疗
多吃豆制品和少量饮葡萄酒(一天不超过100毫升)可增加高密度脂蛋白胆固醇水平。大量饮酒极易由于热能过剩而肥胖，同时肝内合成甘油三酯量增加，极低密度脂蛋白胆固醇分泌也增多，反而造成高脂血症。也可以适当的吃些鱼，或者多吃一些营养丰富的食物，能够有效提高高密度脂蛋白，对人健康也有很好的调理作用。此外，要注意减少肉类、动物油脂、蛋黄和动物内脏的摄入，增加高纤维食物的摄入。
2、运动
提高高密度脂蛋白胆固醇的最有效的办法是加强身体锻炼，锻炼要全面，跑步、快走等有氧运动;俯卧撑、仰卧起坐、哑铃等抗阻力运动;以及压腿、下腰等伸拉运动，循序渐进，持之以恒，可以明显提高高密度脂蛋白胆固醇的水平。
3、药物
通过使用药物调节的方法，可以有效的避免出现了高密度脂蛋白过低的现象，提高人体的免疫力。
更多体检知识，敬请关注中康体检网( www.viptijian.com )
相关推荐
