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什么是内分泌失调？人体是由内分泌系统各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显，称之为内分泌失调。
内分泌失调怎么调理？
1、保证睡眠质量：临床研究发现，成年人每天睡眠的时间低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。因此，成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。
2、常洗热水澡：洗热水澡是维持人体内分泌平衡的好方法之一。这是因为洗热水澡可以使人的血管先剧烈地收缩，然后慢慢地舒张。这不但能增强人的心血管功能，还有利于促进血液中毒素的排出。心脏病患者等不适合经常洗热水澡的人可以用热水泡脚，这样也能起到调节内分泌功能的作用。
3、多进行有氧运动：有氧运动可以大量消耗人体内的脂肪，提高人体的代谢能力。运动还能促进胃肠道的蠕动，减少毒素在肠道内的停留时间。这些都能对人的内分泌系统起到调节作用。成年人每周至少要进行3次30分钟的有氧运动(能出汗是有氧运动的基本要求)。
4、可适当地多吃一些黄豆或豆制品：黄豆和豆制品具有维持女性体内雌激素平衡的作用。因此，患有内分泌失调的女性可适当地多吃一些黄豆或豆制品。
以上就是关于“什么是内分泌失调？内分泌失调怎么调理？”的内容。现如今，大多数人多少都有不健康的生活方式，而这些都是导致内分泌失调的主要原因，所以生活中一定要尽量避免。
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