高血压能喝咖啡吗？别再被4个饮食误区骗了

　　我国有上亿人有高血压，高血压说严重也挺严重，因为高血压导致的肾硬化、脑出血、心力衰竭等并发症确实是个顶个的严重。要说高血压不严重吧，也确实有其道理，因为只要按时服药定期体检，做好日常调理，高血压病情是可以控制的。

　　不注意日常调理的人，就算吃再贵的药，高血压病情还是会加重。高血压一定要注意调理，特别是饮食调理，什么不能吃心里得有数。那么，高血压能喝咖啡吗？

高血压能喝咖啡吗？

　　咖啡风味独特，还有提神醒脑的作用，很多人特别是办公室的白领们，都养成了每天一杯咖啡的习惯，那么，有高血压的人能喝咖啡吗?答案是：看情况。

　　咖啡能让大脑“兴奋”起来，在短时间内振奋精神改善疲劳，但是提神的同时，可能还会伴随着呼吸加快和短时间内血压上升，所以说，年龄较大以及体重过重的血压高的人，是不适合喝咖啡的。

　　如果是体重指数正常的年轻高血压患者，适量喝咖啡还是可以的，不过每天**只喝一小杯。

4种食物不能碰

　　除了咖啡之外，以下4种食物**也不要碰，长期不忌口的话，很可能导致高血压病情加重。

　　1、酒

　　现在应酬聚餐，是少不了酒的，健康的人尚且不能多多喝酒，更别说血压偏高的人了，喝酒不仅会增加肝脏负担，还有可能导致血液中胆固醇的含量增加，高血压病情有可能更严重。

　　2、浓茶

　　每天适当喝一点淡淡的茶对身体确实有好处，但是喝浓茶就不好了，因为浓茶会使精神亢奋起来，导致血压升高的同时还有可能会影响睡眠。 

　　3、辛辣食物

　　辣味会让人脸色发红，血压太高的人如果长期吃得太辣，对平稳血压是没有帮助的，而且吃辣还会导致上火，上火就容易便秘，便秘的时候，大便拉不出来，就很容易导致腹压上升，血压也会跟着升高。 

　　4、高盐分食物

　　日常如果吃了太多盐巴，就会容易渴。渴的时候就会一次性喝下去大量的水，血容量可能就会升高，血压也会跟着升高。

　　研究表明，爱吃高盐食物的人，得高血压的概率会大很多，所以说日常饮食还是要清淡一些，每天吃盐的量不要超过5克到6克。

　　腌制食品、薯片、果脯蜜饯类食品中也含有“隐形盐”，日常也要注意别多吃了。

高血压饮食误区

　　高血压是一种慢性病，目前的医学水平还无法**治愈原发性高血压，只能通过药物治疗和日常调理对病情加以控制，除了不能吃以上4种食物，以下4个饮食误区也得知道↓↓↓

　　误区一、得了高血压不能吃肉

　　很多人被确诊高血压的时候，第一件事就是想着吃清淡一些，恨不得顿顿吃苦瓜，其实，如果长期不吃肉，很可能使体内缺乏铁、B族维生素、优质蛋白质等营养素，可能会营养不良。

　　有高血压的朋友，适当吃些鱼肉和瘦肉是可以的，鸡鸭肉去皮之后也能吃一些。

　　误区二、有高血压不能吃鸡蛋

　　在大多数人眼中，鸡蛋的胆固醇含量很高，于是很多有高血压高血脂的朋友是不碰鸡蛋的。其实，鸡蛋营养丰富，鸡蛋中的蛋白质很适合人体生理需要。

　　对于有高血压的朋友来说，一周吃3到4个鸡蛋是可以的，要是血脂实在太高，可以吃蛋清不吃蛋黄。

　　误区三：绿茶得多喝

　　绿茶养生作用大，茶味清香，一杯下肚，心情都舒畅了。有研究表明，常年喝绿茶的人，得高血压的概率确实会比不爱喝茶的人低，但是，这并不能成为高血压患者为了降血压大量饮用绿茶的理由，因为大量喝过浓的绿茶易使大脑兴奋不安，血压也会变高。

　　正确的喝绿茶方式应该是以80℃以上的温开水随泡随饮，不要泡太久不要放太久也不要喝太浓，**在服降压药两个小时后再喝绿茶，以免影响药效。

　　误区四：盐吃得越少越好

　　我国的膳食指南建议成年人每天吃盐**不要超过6g(一个啤酒瓶盖的盐)，大家吃盐**不要超过这个量，当然，也**不要少于这个量，不然可能引起低钠血症。