心血管疾病的病因有哪些-如何预防心血管疾病

心血管疾病的病因有哪些？心血管疾病的病因有很多，常见的病因有以下几种：  

心血管疾病有可能导致脑卒中、冠心病、心力衰竭、心源性猝死，是全世界****的致死病因。  

那么，好好一个心脏，为什么受损到停止跳动呢？心血管疾病的病因主要有以下几种：  

1、环境因素：自然环境中的空气污染、高温、严寒，社会环境中的竞争压力大都有可能增加心内血管疾病患病风险。  

2、其他疾病的影响身患高血压、高血脂、高血糖（糖尿病）的人，血管会比较脆弱，“三高”如果不及早治疗认证调理，患上心血管疾病只是时间问题。  

3、坏习惯：一点小事就暴怒、长期缺乏运动、长期睡眠不足、长期吸烟（主动和被动都算）、饮食不健康等，都有可能增加患上心血管疾病的风险。  

4、不可调因素：不可调因素就是日常没法预防和避免的致病因素，主要有：性别、年龄的增长、家族病史等。  

如何预防心血管疾病？心血管疾病的预防是一个“大工程”，需要长期坚持的那种，但是，如果能坚持下来，真的能大大减少患上心血管疾病的风险，至少80%的心血管疾病导致的死亡可以通过有效的干预来避免。  

1、定期进行心脏体检  

45岁以上的男性和50岁以上的女性，一定一定要至少每一年都去医院做一次心电图检查，直系亲属有心脏病或者自己有高血压、高血脂、高血糖的人，**做一做心脏超声、动态心电图、冠脉CT等更深入的针对性检查，及时发现心血管疾病程度。  

2、保持健康的生活习惯  

怎样的生活习惯才算健康呢？能做到以下几件事就算健康：  

饮食少糖少油少盐，每天吃一些坚果，多吃一些全谷物食物、鱼类、豆类和新鲜蔬菜（西红柿、黑木耳、大蒜、芹菜、洋葱、海带、菠菜等），烟和酒一定不能碰！  

此外，每天要坚持运动至少30分钟，肥胖是导致心血管疾病的重要因素之一，把体重控制在健康范围内，能大大减少患上心血管疾病的风险。  

还有一点也很重要，就是让自己舒服一些，如果周围有人吸烟，要及时戴口罩；工作间隙和看剧间隙要时常起身走动走动放松放松；发脾气前先深呼吸3下，深呼吸完还想发脾气那就别憋着；休息日有时间就去户外散散步爬爬山，晒晒太阳出出汗；压力大时喝一杯温水，起来走动走动听听歌。  

以上是关于心血管疾病的病因有哪些-如何预防心血管疾病的内容，希望对你有帮助。最重要的是，一定别忘了定期体检哦，体检是判断心脏目前是否健康的**方式。