世界卫生组织：身体真正健康有5大标志！只有5%的人全符合

　　身体健康是好好过生活的前提，那么，没有体检过或很少体检的人该怎么知道自己的身体健不健康呢?

　　世界卫生组织公布了标准：身体真正健康的人有5大标志。

心肺功能好

　　心脏和肺脏是主要的内脏器官。

　　健康的心脏，心肌发达，心容量大，每跳动一次能排出血液80~100毫升，比一般人多20~30毫升。

　　由于身体在一定的时间内，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心脏跳动的次数就要减少。

　　一般来说，心跳减慢是一种好现象，能使心脏在跳动后有较长的时间进行休息，不容易发生疲劳，可以为参加体力劳动储备力量，即使担负重体力劳动，也不致心跳过速而发生心慌头晕等不舒服的感觉。

　　健康的肺脏，肺活量比一般人大，肺内气体交换良好，胸廓发达，呼吸肌强壮、呼吸缓慢而深沉，每分钟呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要，这种功效高，用力省的呼吸方法，能够防止呼吸器官过度劳累，发生呼吸道疾病。

　　当心脏功能、肝脏、胃肠等内脏器官的血液循环旺盛，营养供应充足，也说明身体处于健康状态。

生长发育良好

　　健康的人，身体发育比较好，表现为个子高大，身材匀称，肌肉丰满，四肢有力。

　　同样年岁的两个人，如果这人比那人呼吸差、肺活量、握力、弹跳力的指标高，说明这个人可能比那个人身体更健康一些。

　　当然，身体发育的好坏，还和地区、遗传、种族、营养等有关系，不能单从这一方面来判断。

身体素质好

　　人们的劳动、运动以及日常生活中的各种动作，都是由神经系统支配的不同形式的肌肉运动。

　　肌肉所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的差别，能够反映出人的神经系统和内脏的功能。

　　因此肌肉强壮也是健康的重要标志，健康的人肌肉力量强大，肌肉的体积也大，可占体重40~50%。

神经系统的功能好

　　大脑是身体的主宰，指挥着身体的一切活动。

　　不管是工作、学习、思考、判断，还是日常生活中的各个方面的行动都受大脑的支配。

　　平时吃得香，睡得甜，不头痛，不失眠，工作效率高，无疑是一种健康的表现。

适应能力和抗病能力强

　　外界是不断变化的，人体必须适应外界环境的各种变化。

　　当外界气温升高时，身体通过皮肤毛细血管的扩张向外散热;当外界温度降低时，身体通过肌肉产热，皮肤血管收缩，减少向外散热，以便保持体温的平衡。

　　健康的人，天热了不易中暑，天冷了不易感冒就是这个道理。

　　此外，身体健康的人，血液中的抗体更强大，在同样的环境中，更不容易被传染疾病。

　　如果以上5项你都符合，那就要恭喜你了!

　　因为根据世界卫生组织公布的数据显示，世界上只有5%的人是完**全健康的，70%以上都属于需要定期体检的亚健康人群，剩下的20%，是已经患病的人。

　　不管符不符合以上5大健康标准，不管属不属于**健康的人，如果平时能记得按时吃饭、好好睡觉、多多锻炼、保持情绪稳定、定期体检，身体健康的程度都能“更上一层楼”哦。