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深秋易发病,如何安度“多病之秋”?

来源:中康体检网(原创) 发布时间:2020-10-19 点击量:877

导读:秋天是寒暑交替的季节,由于昼夜温差变大,冷暖多变,昼热夜凉,气候干燥,许多人很难适应气候的变化,极易发生疾病或引起旧病复发,所以根据气候变化,提前做好保健工作,预防疾病发生很重要。

秋天是寒暑交替的季节,由于昼夜温差变大,冷暖多变,昼热夜凉,气候干燥,许多人很难适应气候的变化,极易发生疾病或引起旧病复发,所以根据气候变化,提前做好保健工作,预防疾病发生很重要。

 


“多病之秋” 当心4类疾病

 

1、感冒、流感

说感冒是深秋季节发病频率最高的疾病想必没人反对。

在我国,大多数城市的秋天不会一下子就变冷,而是不断的循环往复,可能今天觉得降温了把长袖翻出来穿,明天气温又升高受不了穿回短袖,尤其是南方的城市经常出现一个季节两种穿搭的现象。

这样子频繁加减衣物,一旦对天气的预判错误,就很容易受凉发生感冒。

秋天流感的高发期,即便没有发生普通感冒,但是因为受凉,身体的免疫力会下降,也就给了流感病毒入侵身体的机会。

流感说大不大,说小也不算小,是全年龄段都容易发生的疾病,所以秋冬季节保暖工作一定要做好。

 

 

2、消化道疾病

秋天,不少地方有贴秋膘的说法,所以在秋天多吃一些是很平常的事情。

然而看似平常的大吃大喝,往往会增加肠道负担,稍不注意就会引发消化道疾病。

昼夜温差较大,如果没做好保暖措施,腹部容易着凉,也会引起消化道疾病,常见的症状就是频繁腹泻或胃疼。

 

 

3、关节炎

提起关节炎,大家更多的是想到阴雨天气会发病,但其实低气温也是引发关节炎的重要因素。

对于关节炎患者来说,秋冬季节如果保暖措施不到位,骨关节受寒冷因素刺激,常常会产生刺痛,出现怕风、畏寒等症状;严重的会出现关节疼痛肿胀、活动受限、关节变形等情况。

 

 

4、心脑血管疾病

深秋季节,正处于秋冬交替之际,随着气温下降,人们的血管会不同程度的收缩、血流速度也会变慢,如果没有进行药物控制,血压会出现大幅度的波动,增加心脏的负荷,这对于心脑血管疾病高危人群以及患者来说真的很危险。

2019年,医学杂志《The lancet》发表了一篇研究报告,报告显示导致中国人死亡率最高的疾病前三名,其中第一、第二名,不是人人都惧怕的癌症,而是同属于心脑血管疾病的脑卒中和缺血性心脏病,第三名是肺癌,心脑血管疾病已经成为了国人健康的头号杀手,所以预防心脑血管疾病真的很重要。

 

 

预防秋季高发病

 

深秋季节养生防病还是应当从日常生活做起:

1、注意气候变化,及时增减衣服

气候变化是各种疾病在秋天频发的主要原因。

中老年人群、慢病患者要关注天气预报,根据气候变化酌情增减衣物。

 

 

2、早睡早起,适当运动

秋天防病一定要合理安排休息时间,养成早睡早起的好习惯,避免熬夜、过度劳累,以保持充沛的活力。

运动方式不用过于剧烈,可选择慢跑、散步等相对舒缓的项目,达到调节身心,增强体质的效果就好了。

 

 

3、均衡膳食,低盐低脂

秋季饮食,要注意少吃生冷食物,更不要冷热交替进食,否则很容易把胃给搞坏。

另外,秋天干燥,要注意补充水分,方便以促进新陈代谢。

 

 

4、按时服药,酌情接种疫苗

对于慢病患者,预防疾病发作最重要的就是按医嘱调理。

对于体质较差的人群来说,秋季防病可以酌情注射流感疫苗、肺炎疫苗等,通过注射疫苗提高自身免疫力、降低疾病发生的机率。

 

 

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