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铁蛋白低吃什么可以补 孕妇铁蛋白低应该怎么办?

来源:中康体检网 发布时间:2016-07-25 点击量:1462

导读:   铁蛋白低吃什么可以补 孕妇铁蛋白低应该怎么办?铁蛋白偏低的原因还包括慢性出血(月经或内出血等)。这可以由溃疡,结肠息肉,癌症或痔疮导致。此外,饮食缺乏铁也是一个最常见原因。

  铁蛋白低吃什么可以补 孕妇铁蛋白低应该怎么办?铁蛋白偏低的原因还包括慢性出血(月经或内出血等)。这可以由溃疡,结肠息肉,癌症或痔疮导致。此外,饮食缺乏铁也是一个最常见原因。

  而人体的铁都是通过食物获得。铁的最佳来源包括肉类,鱼,鸡蛋和绿叶蔬菜。出血后的人,以及青春期,怀孕或哺乳女性需要更多铁。但健康男人很少出现饮食诱导型缺铁性贫血。

  服用提高铁吸收率的营养补充剂,包括维生素C,铜,叶酸,维生素B12,叶绿素,钼和硒等,它们都有助于更好的从食物和营养品吸收铁。铁的最佳日摄入量是男性15-20毫克,女性18-30毫克。健康成年人最高一天可以容忍75毫克铁,超过这个数量就有可能产生中毒反应。

  还要吃含铁丰富的食物。这些食品包括动物器官肉类(特别是肾脏,心脏和肝脏)和精瘦肉,豆类,坚果和种子,水果干和鱼子酱等。确保数量适当,避免铁摄入过多导致毒性。

  那么孕妇铁蛋白低应该怎么办?铁蛋白是人体内主要贮藏铁的物质,它能保证体内铁的储存量,孕妇因为怀孕,对铁元素的需求增加,此时体内消耗同时增加,铁蛋白消耗也随之加快,如果饮食摄入不足,就很容易导致缺铁。

  孕妈妈需要先明确贫血的程度,再根据医生的建议进行治疗。日常生活中铁蛋白偏低的孕妈妈要多吃一些含铁比较高的食物,例如:大米,都累,蛋黄,瘦肉,动物肝脏,西红柿等。平时应多吃水果尤其是橘子,可以增加人体对铁元素的吸收。


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