高密度脂蛋白偏低 吃什么比较好呢?高密度脂蛋白是血液中密度**,颗粒最小的一种脂蛋白,它具有清除体内多余血垢,清洁血管作用。如果发现高密度脂蛋白偏低的现象,就要及时的治疗以及改善饮食了。那么,高密度脂蛋白偏低吃什么好呢?下面,就一起来认识下。
高密度脂蛋白偏低 吃什么比较好呢?平时家里做法要选择高品质的植物油,如橄榄油,亚麻籽油,花生油等.一定避免动物油.饮食要清淡,多吃蔬菜水果,每天可以吃少量的坚果,如大杏仁,核桃等;要每天坚持运动。
戒烟限酒,多饮水,大量吸烟和饮酒,可使血液黏稠度增高.早晨起床后和晚上就寝前,喝一大杯白开水,可降低血液黏稠度。另外平时还可多喝茶,喝茶不仅能补充水分,稀释血液,还可降低血脂和抗癌.要多吃香菇等蘑菇类食物,海藻类食物,豆类,芝麻.要摄入足够的必需脂肪酸.摄入富含EPA,DHA的油脂,可以补充高品质的深海鱼油。
温馨提示:以上就是对高密度脂蛋白偏低的饮食介绍,希望大家能够通过认识并得到运用,毕竟高密度脂蛋白偏低对患者自身所带来的影响是很大的,建议尽快的去医院检查及治疗。