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高密度脂蛋白胆固醇偏低要怎么办好呢?

来源:中康体检网 发布时间:2016-08-08 点击量:854

导读: 在我们身体内有高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇,其中高密度脂蛋白胆固醇是由载脂蛋白、磷脂、胆固醇和少量脂肪酸组成,用于保护心脑血管的。那要是高密度脂蛋白胆固醇偏低的时候要怎么办呢?下面,我们就来认识下。

  高密度脂蛋白胆固醇偏低 要怎么办好呢?在我们身体内有高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇,其中高密度脂蛋白胆固醇是由载脂蛋白、磷脂、胆固醇和少量脂肪酸组成,用于保护心脑血管的。那要是高密度脂蛋白胆固醇偏低的时候要怎么办呢?下面,我们就来认识下。

  高密度脂蛋白胆固醇偏低 要怎么办好呢?高密度脂蛋白对转运胆固醇有很大的作用,对于防止出现高脂血症有一定的作用,如果低了可以用饮食的方法来改善的。多吃香菇等蘑菇类食物,海藻类食物,豆类,芝麻。要摄入足够的必需脂肪酸。摄入富含EPA,DHA的油脂,如果你看到哪种油富含亚油酸和亚麻酸的食用油就可以用用,它们对提高HDL有一定的作用。比如胡麻油,不过口感不一定能习惯啊,有点麻。还要避免饱和脂肪酸,如动物油;要摄入不饱和脂肪酸,它存在于如:玉米油,葵花子油,红花油,亚麻子油等植物油中。

  除此之外,还可以通过以下几点方法来调节高密度脂蛋白。如下:

  1、减轻体重:临床试验证实,减轻体重不仅能降低血脂,还能明显升高高密度脂蛋白;

  2、适量运动:运动有升高血浆高密度脂蛋白水平的效应。

  3、戒烟:吸烟者比不吸烟者HDL-C浓度减低。

  4、控制饮食:是防治高血脂的最有效方法,宜食低脂食品,减少甜食或碳水化合物的摄入等。

  5、对于生活方式改善后,高密度脂蛋白仍不升高的患者,可进行药物治疗。

  6、检查血糖、肝功等,排除其他引起高密度脂蛋白降原因。


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