高血脂怎么办 降血脂的方法有哪些?高血脂的人群身体会收到严重的伤害,如果没有及时的控制会对生命造成威胁,因此对于高血脂的患者积极采取降血脂措施非常必要。
1、非药物治疗措施包括饮食和其他生活方式的调节,用于预防血脂过高,也是高脂血症治疗的基础。
饮食上:选择食用低脂食品,如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收;还可选择可选择具有降低血脂作用的蔬菜如洋葱等食物;减少甜食或碳水化合物的摄入。
日常生活上:加强体力活动和体育锻炼增强机体代谢,提高体内某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利于甘油三酯的运输和分解,从而达到降血脂的目的;避免过度紧张,情绪紧张、过度兴奋,可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。
2、药物治疗:以降低血清总胆固醇和LDL胆固醇为主的有他汀类和树脂类。以降低血清三酰甘油为主的药物有贝特类和烟酸类。
3、控制理想体重:许多流行病学资料显示,肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。除了体重指数(BMI)与血脂水平呈明显正相关外,身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。
温馨提示:面对“血脂凶猛”的健康隐患,我们应该多加重要,及早采取有效的措施进行治疗和预防。