尊敬的用户:由于疫情的特殊时期,近期在中康体检网预约的体检套餐,需要跟医院进行二次确认日期,给您带来的不便,敬请谅解!抗击疫情,守护健康,中康和你在一起!
首页 > 体检项目知识库 > 高血脂吃什么 推荐几款降血脂的食物

高血脂吃什么 推荐几款降血脂的食物

来源:中康体检网 发布时间:2016-08-09 17:14:00 点击量:856

导读: 高血脂对人们的身体健康危害非常大,由高血脂诱发的心脑血管疾病已经成为了人们的健康杀手,而值得一提的是,早期的高血脂没有任何症状,因此定期检查显得非常必要,在日常生活中也要注意合理的饮食,以下给大家推荐几款降血脂的食物。

  高血脂吃什么 推荐几款降血脂的食物。高血脂对人们的身体健康危害非常大,由高血脂诱发的心脑血管疾病已经成为了人们的健康杀手,而值得一提的是,早期的高血脂没有任何症状,因此定期检查显得非常必要,在日常生活中也要注意合理的饮食,以下给大家推荐几款降血脂的食物。

  大蒜

  大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物,但除了这个功效以外,大蒜中含有的挥发性辣味素,可清除积存在血管中的脂肪,有明显的降低胆固醇的作用。

  三文鱼

  三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性。在淡水鱼中,鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。

  菜花

  其脂肪含量低、膳食纤维含量高,非常适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素,对抵御癌症发挥了强效作用。

  胡萝卜

  现代研究发现,胡萝卜中含有大量的生物钾,钾进入血液后,能将血液中的油脂乳化,同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”,并将这些体内垃圾排出体外。

  豌豆

  豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分,其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。

  芹菜

  含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

  牛奶

  含有羟基、甲基戊二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低血中胆固醇的含量。此外,牛奶中含有较多的钙,也可降低人体对胆固醇的吸收。

  苹果

  生津止渴,清热除烦,苹果中的维生素C是心血管的保护神,心脏病患者的健康元素;

  香蕉

  养阴润燥,生津止渴,香蕉营养丰富,它的功效也很多,可以清肠胃,治便秘,并有清热润肺,止烦渴解酒毒等功效。

  橘子

  生津止渴,和胃润肺,橘子中丰富的营养成分有降血脂.抗动脉粥样硬化等作用,对于预防心血管疾病的发生大有益处。

  高血脂吃什么 推荐几款降血脂的食物。以上就是给大家介绍的降血脂的食物,而高血脂患者除了改善合理的生活方式之外,调整饮食也同样重要。


推荐医院

相关文章

  • 全国3000多家医院

    累积服务预约体检人次突破100万+

  • 院方指定授权

    医院官方授权预约合作方

  • 预约退改承诺

    体检预约改期、退款快速处理

  • 体检预约指导

    专家为您推荐体检套餐

  • 检后报告解读

    检后专家详细解读体检报告

Copyright 2012-2020 viptijian.com 版权所有:中康体检网(福州中康信息科技有限公司) ICP证:闽ICP备10017105号

声明:本站部分信息图片来源于互联网,如果侵犯了您的权益敬请告知网站地图.sitemap法律顾问:福建雅厚律师事务所. 增值业务经营许可证:闽B2-20160065