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血脂高饮食注意什么 高血脂饮食吃什么食物好

来源:中康体检网 发布时间:2016-08-11 点击量:743

导读: 血脂高也是促进高血压、糖尿病的一个重要因素,严重还可导致人们出现脂肪肝、肝硬化等疾病,因此,血脂高的人,在合理服用相关药物的同时,关键还要辅以运动锻炼和饮食治疗。

  血脂高饮食注意什么 高血脂饮食吃什么食物好?血脂高也是促进高血压、糖尿病的一个重要因素,严重还可导致人们出现脂肪肝、肝硬化等疾病,因此,血脂高的人,在合理服用相关药物的同时,关键还要辅以运动锻炼和饮食治疗。

  限制钠盐的摄入量:日常生活中的饮食要以清淡为主,少吃一些太咸的食物。为了我们的身体健康,每天吃的食盐应该控制在5克以下,这样才是最好的选择。

  少吃甜食:甜食中含糖量非常的高,糖分在我们的身体中可以转化成为脂肪,这就很容易导致肥胖以及动脉硬化的情况出现。

  少吃动物脂肪:这是因为动物脂肪中含有的胆固醇含量比较高,这样会加快动脉的硬化情况。为了我们的心脑以及肝脏等部位的健康,最好少吃一些动物脂肪。

  调整饮食结构:想要控制血脂高的情况,应该限制一些含有高脂肪以及高胆固醇食物的摄取量,同时应该选择一些低脂食物,例如植物油还有酸奶等等,同时应该多吃一些富含维生素以及纤维素的食物。

  了需要多吃一些降血脂的食物之外,还应该适当的改善生活方式,那么,高血脂饮食吃什么食物好?

  高血脂宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食,如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。脂肪摄入量每天限制在30~50克。糖类食品也要限制,不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低盐饮食,食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。


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