血脂高吃什么好高血脂应注意什么

　　血脂高吃什么好高血脂应注意什么?对于已经确诊高血脂的患者来说，首先进行饮食控制是降脂的基础，那么血脂高的朋友在日常饮食上该如何取舍呢?

　　对于一般高血脂患者的合理饮食结构主要分为以下五点：

　　一是指每日饮1袋牛奶，内含250毫克钙，既补充了钙和蛋白质，又减少了高血脂的发病机会。

　　二是建议结合用决乌汤茶这种经典中医组方茶，长期饮用可以起到很好的防治效果。

　　三是指每日进食3份高蛋白质食品，每份可为瘦肉50克，或鸡蛋1个，或鸡鸭肉100克，或鱼虾100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份为宜;

　　四是指“不甜不咸，有粗有细，三四五顿，七八成饱”即每天可吃3顿、4顿或5顿，每顿可吃七八成饱。

　　五是指每日进食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。

血脂高

　　高血脂应注意什么?

　　高脂血症的饮食治疗目的在于减少血浆胆固醇和甘油三酯，具体措施包括：主粮应以谷类和杂粮为主并减少食物热量的摄取，保持理想体重;蛋白质的来源以鱼类、大豆及豆制品为主;宜低盐饮食，食油应以豆油、花生油、菜油、麻油等植物油为主，且应限量食用;多选择具有降脂功效的各种新鲜果蔬，适当增加膳食纤维的摄入;饮料以绿茶为主，少喝或不喝加糖的饮料。

　　温馨提示：合理的饮食对一个人的健康起着非常重要的作用，任何的饮食不当都会让病情加重，而只要做好饮食才可以得、到一个好的状态，也可以早日地恢复健康的身体。