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肠胃功能弱不能吃什么 肠胃功能弱者如何调理

来源:中康体检网 发布时间:2016-09-21 点击量:2233  体检项目资讯

导读:肠胃功能弱的人群在我们生活中越来越常见,对人体带来的影响比较大,因此要想调理肠胃功能,首先必须从饮食入手。

  肠胃功能弱不能吃什么 肠胃功能弱者如何调理?肠胃功能弱的人群在我们生活中越来越常见,对人体带来的影响比较大,因此要想调理肠胃功能,首先必须从饮食入手。

  1.炸鸡块:油炸的食物多半以高脂肪、油腻为主,这类食物在通常情况下都比较难消化,可以说油炸食物对我们的肠胃有着两方面的伤害。

  2.辛辣食物:一些辛辣的食物能提高食欲,但如果经常食用的话,也会扰乱食道。很多人在吃完辛辣食物之后,经常会出现烧心的现象,虽然说你用乳酸缓解了辣味,但人体仍然摄取了辣性。

  3.生洋葱:对于洋葱、韭菜、蒜头等食物,很多人都知道具有杀菌、保护心脏的作用,但你如果过量食用的话,也会引起腹痛的情况,这是以往内在这类食物中含有植物基化合物所导致。

  4.西兰花和生包心菜:这类食物中含有丰富的纤维素以及营养素,对肠胃的蠕动有着很好的帮助,但它们也会在肠道中产生气体。

  5.雪糕:肠胃不好的人在夏季必须要远离雪糕等冷饮,特别是一些对乳糖过敏的人,极有可能会出现臃肿、痉挛等现象。

  肠胃功能弱者如何调理?肠胃功能不好的人群一点要注意调理好自己的肠胃,宜多吃以下食物:

  一、多吃富含维生素C的食物。维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此可多吃一些富含维生素C的新鲜水果和蔬菜,如青菜、西兰花、鲜枣等。

  二、多吃一些营养价值高、细软易消化的食物,如牛奶、豆角、鸡蛋、鱼肉等。

  三、多吃一些面食,比如馒头。另外小米粥、胡萝卜、甘蓝菜等食物也不错,对肠胃有好处。

  温馨提示:肠胃不好的人群除了要注意上述介绍的饮食之外,在日常生活中还需多加注意,保持良好的生活作息习惯,适当的进行锻炼。


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