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专家教您秋天养肺方早晨5点做深呼吸最养肺

来源:中康体检 发布时间:2011-10-24 15:45:06 点击量:932

导读: 近日,我国著名动画大师、《小蝌蚪找妈妈》的技术指导钱家骏因肺炎去世。专家介绍,秋天是老年人养肺的关键时刻。为了预防肺炎,请您仔细阅读以下“养肺方。

      近日,我国著名动画大师、《小蝌蚪找妈妈》的技术指导钱家骏因肺炎去世。专家介绍,秋天是老年人养肺的关键时刻。为了预防肺炎,请您仔细阅读以下“养肺方”。

  4个小药方 对症来选用

  ●平时患有慢性支气管炎,一到秋天就咳嗽的老年人,可以准备麦冬、桔梗、陈皮、甘草各5克来泡水喝,这个小药方最适合调理因秋燥引起的咳嗽。

  ●如果老年人平时爱出虚汗、容易咳嗽、身体乏力、精神倦怠,则可能属于“肺气虚”的类型,这类人适合用沙参、黄芪各10克来泡水喝。如果效果不理想,平时还可以将2~3克的西洋参片含在嘴里,此方能有效增强肺气、预防呼吸道疾病。

  ●如果一个人在咳嗽的同时感觉嗓子发痒、有点疼痛,平时还有爱吃辣、爱喝酒、爱吃烧烤、爱吸烟等不良生活习惯,则属于“肺有燥热”的类型,这类人可用桑叶、桔梗、黄芩、甘草各5克来泡水喝。

  ●如果咳嗽的同时有痰多、痰质清稀、舌苔白腻等症状,则可能属于“肺寒”的类型,这类人可用苏叶、杏仁各10克,生姜3片,甘草5克来煮水喝,或服用“杏苏二陈汤”,组方为苏叶、杏仁各10克,生姜3片,甘草6克,茯苓、法半夏、陈皮各10克,水煎服。

  上述小药方在服用时保证1天1剂即可。如果症状严重,且经长时间调理后效果不好,就应该及时到医院就医了。

  早晨5点做深呼吸最养肺

  无论什么样的慢性呼吸系统疾病患者,都可以通过做深呼吸来养肺,以达到缓解症状的目的,这种深呼吸最好在早晨5点进行,每一次吸气都要将小腹鼓起,使得气沉丹田,同时双臂向两侧扩展,以让肺脏的“上中下三层”得到滋养。深呼吸后,老年人还可以通过按摩大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处)、风府穴(颈后枕骨下两筋中间)、足三里穴(外膝眼下3寸处)、合谷穴(手背第一、第二掌骨间,偏食指一侧)、列缺穴(腕横纹上1.5寸处)、印堂穴(两眉头连线的中点处)、迎香穴(鼻翼两侧)等穴位来做进一步调理,每一个穴位按摩至感觉发酸即可。

  随着天气日益转凉,哮喘和肺结核患者进入“多事之秋”。专家建议,肺结核患者如果出现咳嗽、咽干、面红、低烧、出汗等症状,不妨用西洋参、甘草各3克,麦冬、桔梗各5克来泡水喝。哮喘病人为了防止病情反复,可以提前服用灵芝炖肉。在日常饮食方面,呼吸系统疾病患者适合在秋季多服用白藕、白梨、百合、银耳、杏仁、蜂蜜以及枸杞等具有润肺作用的食物。

 

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