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防高血压从减肥控咸入手

来源:中康体检 发布时间:2011-10-26 15:31:42 点击量:853

导读: 专家称,超重、肥胖是高血压的主要危险因素之一。同时,高血压患者控制好体重,有利于更好地降低血压。

    10月8日是全国高血压日,今年的主题是“健康体重、健康血压”。专家称,超重、肥胖是高血压的主要危险因素之一。同时,高血压患者控制好体重,有利于更好地降低血压。专家称,目前我国有2亿多高血压患者,其中一些高血压患者有病却不知道,如果这些人不注意控制血压,很容易发生中风等意外事件。

  假期中风意外事件多

  记者从各大医院采访了解到,今年国庆长假期间,一些人难忍酒虫作怪、牌瘾发作,一时高兴忘了形,突然间口齿不清、说话模糊、身体局部麻痹、视力出现问题、头晕头痛且一直呕吐等,原来是发生了“小中风”。

  “医院每天都会接诊几十例中风患者。”广州中医药大学第一附属医院神经内科林兴栋主任介绍,假期该科病床全部住满了,不少新患者没床位安置。据介绍,假日期间劳累、暴饮暴食、酗酒,不仅令不少老人发生中风意外,一些青壮年人也中风,有一名最年轻的中风患者才29岁。林主任介绍,随着天气转冷,寒流到来,中风患者将出现一个高峰。

  “70岁以上的中风患者最多见,他们多是有高血压、糖尿病、血脂高等基础病的,节日一劳累,没有节制饮食和注意休息,就出现肢体迟钝、意识不清、不能说话的症状,由于他们发生过多次中风,马上就被家人送进医院了。”林主任介绍,最近还接诊一名体型较胖的43岁中风患者,在节日期间一高兴,喝了一斤白酒,醉醺醺地就睡着了,到第二天早上,家人叫他起床,发现他一侧手脚动不了,赶紧送到医院急诊。这名患者平时体检发现血压稍高,他觉得只高一点点,所以一直没有注意。专家称,这类人更应该调整生活方式,不能酗酒、暴饮暴食、还要减肥,及时把偏高的血压降下来。

  “中风患者八成是脑梗塞,也就是血栓堵住血管导致脑缺血,两成是脑血管出血。”林主任称,中风的直接原因是血管的硬化和栓塞。而高血压是动脉硬化最为危险的因素。

  控血压更要查心脑肾

  其实,高血压不仅是中风的危险因素,还会损害心脑肾等重要器官,进而导致心脑血管意外、甚至是尿毒症等。三成的尿毒症患者祸起高血压。因此,专家称,注意定期检查血压,早期诊断出高血压对于预防上述疾病有重要意义。

  广州中医药大学第一附属医院心血管内科李荣副主任建议:应在50岁以后每年至少查一次血压,家族有高血压病史,更应该提前查血压。“假期暴饮暴食、酒喝多了、劳累、熬夜、情绪波动最容易导致血压的波动”。专家称,血压波动会对心脑肾造成损害,如心脏扩大、心肌肥厚、脑动脉硬化等,喝醉最容易导致血压急剧升高。当出现血压波动,或头晕、头胀时要及时到医院就诊。

  高血压确诊治疗后还要定期体检,专家称,高血压的治疗最终目的是全面减少心血管事件的发生风险。因此,即使药物控制了血压也要注意定期检查心脑肾等器官的情况。

  越胖越咸越易得高血压

  影响高血压的因素您会如何排序?李荣副主任称,“首先是盐和烟,其次是肥胖和高血脂,最后是遗传与环境因素”。因此,防高血压应从这些易患因素入手。他指出,体重与血压关系密切,超重、肥胖是高血压的主要危险因素之一。同时,高血压患者控制好体重,有利于更好地降低血压。

  研究表明,超重、肥胖的人比正常体重者患高血压的风险大3倍。对于肥胖的人和高血压患者而言,体重哪怕只是降低一点点,对于疾病的预防和治疗效果都会有明显的影响。

  小知识

  体重多少是健康的呢?根据中国肥胖工作组建议,将成年人体重指数分成几个等级,体重指数<18.5kg/m2为体重过低,18.5~23.9kg/m2为正常体重,24.1~27.9kg/m2为超重,≥28kg/m2为肥胖。判断肥胖还有另外一项指标:腰围,我国男性腰围≥90cm,女性≥85cm,为中心型肥胖。体重(kg)÷身高(m2)=体重指数kg/m2,体重指数18.5~23.9kg/m2为健康体重,低于或高于此范围均认为不健康或者亚健康体重;超重是亚健康,肥胖是一种病。

 

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