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电脑族易疲劳 哪些食物可缓解不适

来源:中康体检 发布时间:2011-11-04 14:11:11 点击量:915

导读: 你知道电脑族多吃哪些食物防辐射又保健吗?通过饮食保健是不错的方法,常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。

 

      你知道电脑族多吃哪些食物防辐射又保健吗?通过饮食保健是不错的方法,常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面:

  

  吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

  多吃含钙质高的食品,如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

  注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。

  注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力、及排毒的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、苋菜等。

  吃一些抗辐射的食品:银杏果及黑色食品。

  吃一些养颜的食品:如樱桃、美肤水果等。

  使用电脑时,最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、等富含维生素A、C和蛋白质的食物。

 

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