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九常九饮预防感冒

来源:中康体检 发布时间:2011-12-21 10:13:34 点击量:812

导读: 秋冬交替时节,天气变化异常,容易患感冒发烧。影响学习或则上班的效率。那么我们要怎样预防感冒呢?中康体检专家为大家介绍“九常”与“九饮”,能有效的增强人体抵抗感冒的能力,帮助您远离感冒,健康舒适的学习或则上班!

  秋冬交替时节,天气变化异常,容易患感冒发烧。影响学习或则上班的效率。那么我们要怎样预防感冒呢?中康体检专家为大家介绍“九常”与“九饮”,能有效的增强人体抵抗感冒的能力,帮助您远离感冒,健康舒适的学习或则上班!

  “九常”为日常防感冒的生活方式:

  水常洗 

  晨起后用冷水洗脸;平时常洗手,可洗去手上的感冒病毒;晚上用热水洗脚。

  口常漱 

  每天早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔里的微生物。

  腿常走 

  早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。

  手常搓 

  两手伸开,双掌相搓30次,并向迎香穴(鼻翼两侧)按摩10次。

  窗常开 

  晨起后开窗通风。

  气常呼 

  集中精力,身体端正,两脚与肩同宽,两臂伸直做深呼吸10次,切忌憋气。

  穴常按 

  两手食指按上星穴(头正中线,入前发际一寸),然后用小指掌关节按风府穴(头正中线,后发际上一寸),达酸麻胀为度。

  室常熏 

  每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于15分钟(家人有流感时可用此法)。

  风常防 

  出汗时,不要马上脱衣服摘帽,避免伤风受凉。

  “九饮”为预防感冒的九种饮品,晚上睡觉前选择饮用,可以有效地预防感冒的发生。

  葱白饮 

  大葱白100克,切碎煎汤,趁热饮。

  姜茶饮 

  生姜10片,茶叶7克,煎汤,趁热饮。或绿茶泡开水服亦可,失眠者忌服。

  菜根饮 

  大白菜鲜根200克,切片煎汤,趁热饮。

  姜枣饮 

  生姜5片,大枣10枚,煎汤,趁热饮。

  萝卜饮 

  萝卜适量,切片煎汤,加食醋少许,趁热饮。

  三辣饮 

  大蒜、葱白、生姜各适量,煎汤,趁热饮。

  姜糖饮 

  鲜姜末3克、红糖(或白糖)30克,开水冲泡代茶饮。

  橘皮饮 

  鲜橘皮50克,糖适量,开水冲泡代茶饮。

  菊花饮

  菊花6克,开水冲泡代茶饮。

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