秋季制定身体健康规划

秋季是收获的季节，忙绿了一年收获很多，但是别忘了自己的身体也在忙绿哦。是时候给它做做体检了。以备后面的战斗。对身体情况做个盘点，也对新一年制定身体健康规划。那么，什么是最值得体检的项目呢？

一、骨密度检查

骨质疏松在初期的症状并不明显，有时会出现浑身骨痛、无力，尤其是腰部、骨盆、背部的持续性疼痛，许多人误以为是腰椎的问题。

骨质一般从三十多岁就开始流失，肌体对骨质中的主要成份钙质的吸收能力渐渐减弱，等发生骨折的时候就已经流失了1/3以上的骨质。

建议：四十岁以后，腰部、骨盆、背部如持续性疼痛，就需要检查骨密度，提早防治骨质疏松。

二、妇科内诊加宫颈刮片

包括外阴、双附件触诊、子宫、阴道和宫颈细胞学检查等。对早期宫颈癌的发现很有帮助。

建议：原则上已婚女性至少每2年检查1次。未婚女性也要做体检。

三、餐后血糖

在一般的体检项目中，多要求空腹测血糖，一些人以为空腹血糖正常就万事大吉了。然而，虽然空腹血糖正常，倘若餐后二小时血糖值高于正常值，即便未达到糖尿病诊断标准，也属于葡萄糖耐量低减，大血管病变此时警钟已响起。因为许多糖尿病前期没有明显症状，等到发现自己有糖尿病明显症状时，事实上已经患糖尿病好几年了。

建议：四十岁以上、有糖尿病家族史、肥胖、有高血压的人，除了查空腹血糖外，还应作餐后血糖的测试，做好预防措施。

四、心脏检查

目前采用的常规体检，对心脏一般靠心电图来检测。现在许多人因为工作压力大、生活节奏紧张，所以心脏的负担比较大，体检中往往会发现有心律失常、心肌劳累等问题。可是对于隐形冠心病、早期心肌梗死等早期心血管的毛病非常难被发现，必需再借助其他的检查。

建议：有心律失常、心肌劳累等症状的人，应到医院做进一步检查。

五、脑部ct

日常生活中，早期脑梗的病人只是觉得胸闷、头晕、睡眠不好等，人们多以为是亚健康的表现。ct可以检查肿瘤、梗塞问题，但常规体检中一般不会查脑子，而且由于费用比较高，不少人一般不会做脑部ct。

建议：常常头晕、头疼、胸闷的人，在经济条件许可的条件下，可以做一做脑部ct检查，帮助排查早期疾病。

六、防癌检查

人的年龄越大，接触致癌物的几率越多，发生癌症的可能性也就越大。有资料表明，三十五至五十岁年龄组的癌症病死率，已居该年龄组各种疾病死亡的第一位。

建议：五十岁以上的人，条件允许，每年**做1次有关癌症的检查。

七、眼底检查

许多疾病可通过眼底检查而得以及时发现，如观察视网膜动脉是否硬化，可知浑身动脉硬化至脑动脉硬化的程度。

建议：四十五岁以上，应每年检查眼底一次。对近阶段发生视物模糊并伴有头疼者，更需检查眼底。

八、口腔检查

牙不痛绝不意味着牙一定就没问题。比如，刷牙时流血、吃热的食物会敏感、酸痛、口臭、牙齿松动等，都说明有牙齿存在问题。

建议：有以上症状时就应该找口腔医生检查和治疗，**定期进行口腔检查，每半年1次。
 
中康体检网小编温馨提示：

职场人员的健康问题十分突出，所以要重视年度的体检。正所谓‘身体是革命的本钱’，只有对自身的健康状况有个全面的了解，才能防患于未然，也才能更好地投入到工作中。