中学生要预防胃病

经常看到中学生因为胃疼而进医院，可知，我国中学生胃病发生率正逐步上升，已经成为中学生常见病之一，它不仅影响学生的学习，也影响学生今后的健康成长。胃病主要是指急慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病。胃炎是胃粘膜炎症的总称。

临床症状：上腹部不适或疼痛，恶心、呕吐、反酸、嗳气、腹泻、腹胀、食欲不振。

胃及十二指肠溃疡的症状：腹部烧灼痛，特别是在两顿饭之间，早餐吃酸辣食物或在饮用橙汁、咖啡或服用阿司匹林之后发生。严重者可有柏油便、黑便或血便。急性胃炎起病急，出现上腹痛、恶心、呕吐、腹泻，如果有胃粘膜糜烂和出血可伴呕血黑便。急性感染或食物中毒常合并肠炎出现吐泻、寒颤、高热。

慢性胃炎：慢性胃炎可分为浅表型、萎缩型和特殊型三大类。

主要原因：

①不良的饮食习惯，如经常不吃早餐、经常吃酸辣、油炸、烧烤食物，以及早餐或空腹吃冰泠食品和饮料，喜欢吃面包、方便面及热烫食物等，以上均容易损伤胃粘膜，使其保护屏障受到破坏，病原微生物大量繁殖，引发胃炎；

②由于学习压力，身体长期处于精神紧张焦虑的状态下也是引发加重胃病**的重要因素。因此，为防止胃病的发生，中学生首先要注意以下几条原则：

1.少吃油炸食物、少吃腌制食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。另外较多的盐制食物可致癌，不宜多吃。

2.少吃生冷过热食物：过冷过热的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

3.少吃刺激性的食物：如酸、辣、油炸、烧烤食物等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，对患有胃病的人应避免食用。

4.规律饮食、定时定量：有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5.要按时吃好早餐，不宜空腹吃冰冷酸辣以及面包方便面等食物，经常不吃早餐除了会引起胃病以外，还会引发胆石症。

6.细嚼慢咽，少吃硬食：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

7.饮水择时：**的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐时就适当喝些汤或水，不宜喝饮料。

8.不抽烟、不喝酒：因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。酒精对胃粘膜刺激性强，容易损伤胃粘膜，引发胃出血。

9.生活要有秩序、不要熬夜：减少无谓的烦脑，调节学习生活压力心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食，.注意防寒保暖，胃部受凉后会使胃的功能受损。

10.补充维生素和膳食纤维：要多吃富含维生素的蔬菜和水果，要吃些含纤维素的食物，以促进胃肠蠕动，帮助消化。

中康体检网小编温馨提示：

中学生正处于接受浩瀚知识的黄金年龄，健康的身体状况是保证正常学习的前提，而很多中学生因为不注意饮食和生活方式，导致中学生中犯胃病的人很多，应该引起家长和学生的高度重视。