警察易患的职业病有这些！

【腰椎间盘突出】

　　得腰椎间盘突出则是因为警察在训练中受伤造成的，其中公安人员得此病较多。

　　预防方法：1、睡觉**选择平卧于木板床，使膝、髋略屈曲。如此体位可使全身肌肉、韧带及关节囊都获得**限度的放松与休息。2、枕头不能太高或太低，要根据各人情况，一般 7～9cm 较为适当。

　　【颈椎病】

　　主要是伏案工作的警察，由于他们长时间坐着看文件，运动和休息相对较少造成颈椎受损而得病。

　　预防方法：伏案工作的警察要注意适当休息，减少长时间保持一个姿势。颈椎保健操：一是后脑勺顶墙运动，每次顶住要坚持几分钟，然后松开，再反复;二是耸肩运动;三是做头部米字运动(适合颈肩肌肉酸、胀、累、痛等症状)。头部先向一个方向倾斜，停留5秒，然后直立5秒，再向下一个方向倾斜5秒，如此反复8个方向。PS:切忌头部转圈。

　　【膝关节退行性骨关节炎】

　　得膝关节退行性骨关节炎主要是交警，因为他们长时间的站立，膝关节容易受损。

　　预防方法：长时间站立的交警在回家后则可以用热水烫脚促进血液循环，或者蹬下自行车来避免膝关节的受损。

　　【支气管炎】

　　交警的工作岗位就是在马路上，因为工作环境的原因使他们经常都会吸入灰尘、汽车废气等。

　　预防方法：有抽烟习惯的警察要及时戒烟，多喝一些浓茶;平时锻炼选择一些不刺激运动，以利改善呼吸系统的机能。

　　【胃病】

　　环境变化带来的消极影响比饮食不规律对胃造成的影响要大得多，尤其是压力对胃的刺激更大。警察不但饮食不规律，而且工作压力也很大，这是导致胃病的主要原因。

　　预防方法：1、不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。2、应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。3、维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

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