记者易患的职业病有这些！

【胃病】

　　记者的生活不规律是出名的，有时睡到中午才去上班，有时却需要通宵达旦地写稿，长期不规律的饮食习惯是造成胃病的**原因。

　　预防方法：1、早餐一定要吃，并且要吃好，尽可能不找职业借口来不吃早餐，即使没有胃口，也要强迫自己吃早餐。要做到合理饮食与生活规律、避免暴饮暴食。2、烟酒、咖啡要戒掉。这些都是对胃黏膜有着很大伤害的。3、切忌边工作边吃零食。工作过程中人的情绪高度紧张集中，而手不自觉地往嘴里塞零食，使得胃不断地在工作分泌胃酸以帮助消化持续填充进来的零食，很容易诱发胃病。

　　【神经紧张】

　　第一时间赶到现场，第一时间赶出稿件，奔波和熬夜对于记者已经是家常便饭，长此以往，神经就紧张起来了。

　　预防方法：要特别注意有规律的安排生活，养成定时就寝与定时起床的习惯，睡前不服用刺激性饮料;每天保持半小时至一小时的运动;临睡前听听轻音乐。

　　【眼病】

　　由于报纸是要在早上送到读者手中的，为了保证读者能看到**的新闻，多数报纸的截稿时间都是在晚上，甚至凌晨，校对的工作时间限定在晚上。在日光灯下长时间连续用眼，视力下降是一定的，眼干眼涩更是常见。

　　预防方法：定期眨眼，减少眼睛干涩;用热毛巾热敷眼部，做眼保健操，都可以保护眼睛。

　　【腰椎病】

　　每天伏案工作，而赶稿通常要在夜间完成，工作时遇到大样不清楚，便会自觉地再凑近一些仔细看，时间久了，腰椎问题就来了。

　　预防方法：注意保持正确站姿、坐姿、卧姿，睡硬板床，枕高适中(自己的虎口向上一立拳高)，颈腰椎病变的患者还应避免风寒潮湿，注意保暖。

　　【颈椎病】

　　记者在办公室长时间专注赶稿静坐不动，引起颈部关节囊、韧带等松弛乏力，加快了颈椎的退变，再加上办公室空调的冷气长时间开放以后，不良的冷风刺激容易导致脊椎动脉供血不足。

　　预防方法：在工作间隙可做些简单的“工作操”，双手十指交叉合拢置于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒钟左右，连续3～5次就能改善颈部酸痛或肩背、上肢放射痛等症状。