来源：中康体检网 发布时间：2016-12-21 点击量：1579 体检常识
导读：健康日历：3日中国爱耳日，21日世界睡眠日，24日世界结核病防治日。
关键词：倒春寒
健康日历：3日中国爱耳日，21日世界睡眠日，24日世界结核病防治日。
天气特征：三月是春天将要过一半的时候，包含“惊蛰”和“春分”两个节气。 虽已进入初春，但气温冷热无常。 起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。
养生原则：春夏养阳、春养肝。三月的养生要根据自然物候现象及自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。
健康预报：麻疹、流脑、水痘、乳腺病、月经病、听力损害、结核病等最易流行。
防护要点：在防范各种传染病的基础上，还不要忽视防寒措施，否则突然出现的“倒春寒”就可能给健康带来影响。
饮食调养：春季的饮食既要根据节气变化，又要考虑个人的体质情况，适当多吃能温补阳气的食物。中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。
推荐食疗
山药粥
用料：鲜山药100~200克，粳米100克。
制法：将山药洗净去皮切块，与粳米同煮。
功用：山药健脾益肾补肺。
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