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关键词：暴饮暴食
健康日历：8日全国高血压日;10日世界精神卫生日、世界居室卫生日;12日世界关节炎日;15日国际盲人节;22日世界传统医药日;22日全国男性健康日。
天气特征：天气冷暖无常，秋风萧瑟，降水**，蒸发快，空气干燥。
健康预报：十月份是旅游黄金季节，市民外出旅游、聚餐等将会剧增。节日期间饮食上高蛋白、高脂肪的菜肴增加，再加上频频饮酒，或不注意食品卫生，生活规律打乱、旅游疲劳等因素，身体可能不堪重负。
精神调养：此时人们要注意控制情绪，避免伤感，多做开心喜好之事，保持良好的心态，平安度过秋季。
防护要点：因此要注意饮食卫生，不能暴饮暴食，防止出现食物中毒、高血脂等不良后果，注意休息，娱乐有度。还要多饮水，减少节气造成的干燥之气。
饮食宜忌：宜：适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。忌：少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。
推荐食疗
山药百合大枣粥
取山药90克，百合40克，大枣15枚，薏苡仁30克及大米适量。将山药、百合、大枣、薏苡仁、大米洗净煮粥。每日两次服食。山药具有补脾和胃之功能，百合清热润燥，大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。
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