这些病全是高血压引起！25岁后必须注意这些问题

　　你的血压偏高吗?

　　健康人理想的血压应在120/80mmHg以下。多次测量血压高于140/90mmHg就可以诊断为高血压了。高血压是一种慢性病，一旦出现往往伴随一生。但良好的监测和治疗，可以把危害减到最小。

　　有数据说从近年的临床情况看，年轻人患有高血压的比例已占37%。

　　高血压怎么来的?

　　90%的来源不明。

　　高血压有原发性和继发性两种

　　原发性高血压：

　　约90%的高血压者，血压增高原因不明，为原发性高血压。遗传、种族、肥胖、高脂、高钠饮食及精神紧张、焦虑在原发性高血压的发生中可能起着一定作用。

　　继发性高血压：

　　其余5%-10%高血压者，其血压增高与某种疾病有关，发病明显，为继发性高血压。这些可以引起血压增高的疾病包括：肾病、肾上腺瘤肿、甲状腺机能亢进症等。当继发性高血压的基本疾病治愈后，血压就会恢复正常。

　　高血压高危人群

　　①不良生活方式：饮酒、吸烟、少运动、多久坐、高盐饮食。

　　②遗传因素：76%的中青年高血压患者有家族史。父母均患高血压者，其子女患高血压概率高达45%。

　　③年龄：一般而言，年龄越大越容易患高血压，按现在的年轻化趋势来看，可以以35岁作为分水岭。

　　④体重：体重越重，越容易患高血压，而且肥胖的人用药物控制血压相对来说比较难一些，要剂量多一些才能得到控制。

　　高血压易引发的危险疾病

　　若有家族史或是其他不利于血压控制的危险因子，25岁起就要固定量血压，随时监测自己的血压变化。唯有随时监测自己的血压变化，才能让自己随时掌握健康。

　　单纯的血压高低，对病患而言可能只是一个数字，但高血压却可能引发各种病变。

　　中风

　　中风是高血压患者**的隐忧，患者因血管长期处于高压状态，容易出现病变。 暂时性的血压升高并不是中风的主因，从发生高血压到引发中风，血压控制不良的情形可能需经过5至10年，并产生血管病变。

　　中风可分出血性中风与阻塞性中风两种，人体的血压晚上约下降20%左右，清晨时血压**，以致上午6点到10点是出血性脑中风好发的时段。

　　阻塞性中风则是长期动脉硬化所致。通常年轻型的中风较偏向出血性中风，年长者则以阻塞性为主。 临床实验证实，使用降血压药物可以降低35%至40%的脑中风危险性。

　　冠心病

　　血压愈低，危险性愈低，一旦使用降血压药物，则可使心肌梗塞发生的危险性降低20%左右。

　　此外，有高血压病史者，其发生心脏衰竭的机率较血压正常者高出6倍之多，使用降血压药物控制后，可降低50%心脏衰竭的危险性。

　　肾脏病

　　洗肾患者中，糖尿病与高血压患者即占了20%。 高血压会直接冲击肾脏的小血管，且会造成肾丝球压力升高，造成局部坏死。

　　视网膜病变

　　年轻且血压较高的人，则可能出现浆液性视网膜水肿与浆液性视网膜剥离等。 此外，还可能出现高血压视神经病变，包括视神经盘周围出血、视网膜静脉充血、视神经盘水肿等。

　　高血压患者的降压守则

　　只有让血压平稳，才能减少危害

　　除了使用药物降压，还有就是有合理的生活和饮食方式。

　　限盐

　　每日盐分摄取量低于6公克。

　　功效：可降低收缩压2～8毫米汞柱。

　　限酒

　　男性每日啤酒不超过700毫升，或红酒240毫升，或威士忌75毫升;女性每日啤酒不超过470毫升，或红酒160毫升，或威士忌50毫升。

　　功效：可降低收缩压2～4毫米汞柱。

　　减重

　　身体质量指数(BMI)控制在18.5～23.9。

　　BMI的算法是体重(kg)÷身高²(m²)

　　功效：每减1公斤，降低收缩压1毫米汞柱。

　　戒烟

　　抽烟会增加中风的机会。

　　饮食

　　控制每天摄取8~10份蔬果、2～3份低脂制品、减少饱和脂肪和胆固醇摄取。

　　功效：可降低收缩压10～12毫米汞柱。

　　持续运动

　　每周运动逾5天，每天至少30分钟。

　　功效：可降低收缩压3～7毫米汞柱。

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