免疫功能低下吃什么-免疫功能低下有什么表现？

免疫功能低下吃什么？大多数时候，轻微的免疫功能低下者，只需要在日常饮食中多加注意，即可缓解：

1、多吃五谷杂粮：在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。

2、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。

3、多饮开水：白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。

4、多吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。

5、适当补充铁质：铁可以增强免疫功能；但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。

免疫功能低下有什么表现？通常出现以下表现的人，**去医院检查一下自己的免疫功能是否正常：

1、免疫功能低下最直接的表现就是容易生病。并且因经常患病，加重了机体的消耗，人体会出现体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。

2、伤口容易感染：免疫功能低下的人的身体上出现伤口，如果不经治疗很容易出现伤口感染或者化脓的情况，有的人在用药的情况下还要拖好久才能愈合，这都是免疫功能低下的表现。

3、内分泌紊乱：如果免疫功能低下，就会出现内分泌紊乱，从而引起糖尿病、甲亢等等，甚至出现女性生理上的紊乱，导致面色无光，偏肥或者偏瘦等等，应引起足够的重视。

4、容易得肠胃疾病：免疫功能低下的人，会经常反复性的出现肠胃上的疾病，人体容易腹泻是胃肠道抵抗病菌的能力下降，肠道的免疫能力低下导致的。

以上就是关于“免疫功能低下吃什么-免疫功能低下有什么表现？”的内容。免疫功能对于人体至关重要，而人们不健康的生活方式对于免疫功能的影响极大，因此想要保证免疫功能正常，就一定要改正不健康的生活习惯！

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