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抗衰,从养肝护肝开始

来源:中康体检 发布时间:2011-12-16 点击量:833

导读: 肝脏是人体最重要的器官之一,也是人体最大的腺体,对人体的代谢、解毒和免疫等起着十分重要的作用。肝功能的衰退不仅与人体衰老密切相关,而且肝是五脏中最先出现衰老征象的器官。一旦出现了肝衰的症状,就标志着人体衰老的开始。那么具体怎样养肝护肝呢?下面就由中康体检的小编来为大家介绍。

  肝脏是人体最重要的器官之一,也是人体最大的腺体,对人体的代谢、解毒和免疫等起着十分重要的作用。肝功能的衰退不仅与人体衰老密切相关,而且肝是五脏中最先出现衰老征象的器官。一旦出现了肝衰的症状,就标志着人体衰老的开始。那么具体怎样养肝护肝呢?下面就由中康体检的小编来为大家介绍。

  中医认为,肝属木,喜条达,恶抑郁,具有主疏泄、藏血的功能,能调节全身的气机,促进气血的运行,调畅情志,协助脾胃运化水谷,帮助肾完成生殖功能,被称为“将军之官”,具有保护机体,预防疾病的作用。若肝的功能降低,必然导致气血失调,脏腑功能紊乱。《内经》认为“肝气衰”是人体衰老的先导,调节肝的功能能使人体气血和调,心情开朗,脏腑功能协调,正气旺盛,可预防疾病,延缓衰老。

  现代医学也证实,中医的藏象肝是一个功能系统,涉及了现代医学中的神经、内分泌、循环、消化、免疫等多个系统的功能。肝的功能异常,会令许多系统功能失调,引发其他疾病,加速衰老。

  人进入老年后常常出现两目干涩、视物模糊、烦躁易怒、肢体活动不灵活等症状,都是由于肝功能的减退引起的。具体而言,肝血逐渐衰少,不能濡养官窍、筋脉,是导致上述症状的根本原因。因此,肝衰是人体衰老的先导。

  综上所述,肝在衰老中占有重要的地位,肝气衰是人体衰老的先导,肝之疏泄正常则气血和调,脏腑功能协调,正气旺盛,能预防疾病和延缓衰老的发生,故调肝具有延缓衰老的作用。具体怎样护肝养肝,不妨参考下面的几项措施。

  要多饮水

  平常多喝水可以补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢和腺体分泌,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  要少饮酒

  少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,肝脏代谢酒精的能量是有限的,多饮酒会伤肝。

  注意饮食平衡

  暴饮暴食、饥饱不均的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。所以,饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例,要多吃新鲜蔬菜、水果等。

  保持心情舒畅

  由于肝喜舒恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。护肝养肝,首先学会制怒。不得已而发怒时,也要尽快做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发,顺调。

  经常遗量运动

  要多做户外运动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人气血通畅,吐故纳新,强健身体,又可以怡情养肝,达到护肝保健之目的。

  注意服饰宽松

  宽松衣带,披散头发,形体得以舒展,气血不致淤积。肝脏气血才会更加顺畅,身体也必然会更加强健。

  【抗衰小提示】

  经常熬夜会加重肝脏的负担,让身体的衰老提前。所以为健康着想,别再做不知疲倦的夜猫子了。

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