抗拒辐射从“饮食”开始

　　我们生活在一个什么都讲求效率的社会里，为了追求高效率，各种快捷产品也就应运而生，比如：电脑、手机、电视、微波妒、电磁妒、音响……可能十个手指头都数不过来，堆积如山的电器，也带来了堆积如山的电磁辐射。但作为我们工作和生活的重要工具，我们又不得不每天和它们打交道，所以我们只能想想办法与它做点小斗争了，以减少对我们身体的伤害。下面由体检网的小编来为大家介绍一些能有效抗辐射的食物！

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　　草莓

　　在每100克草莓中，含有50 N100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓各种电器中紫外线辐射对身体造成的损伤。

　　海带

　　海带的提取物海带多糖可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞的凋亡，从而具有抗辐射作用。

　　枸杞

　　枸杞是常用滋补性中药，研究认为枸杞含有多糖、核黄素、烟酸等化学成分，具有较强的生理活性，可有效抗衰老、抗疲劳、抗肿瘤、降血糖、降血脂等。**研究还发现枸杞对抗辐射也有很好的作用。

　　辣椒

　　辣椒之类的辛辣食物是抵御辐射的天然食品。吃辣搬不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。

　　紫苋菜

　　紫苋菜中含有丰富的硒，硒是一种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜。可提高人体抗辐射、抗突变、抗氧化的能力。

　　新鲜蔬菜

　　新鲜蔬菜中含有丰富的维生素及各种矿物质，能有效抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。能抗辐射的蔬菜主要有：黑木耳、油菜、青菜、盖菜、卷心菜、萝等。

　　橘子

　　橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力、抑制肿瘤生长。抗氧化剂含量位居所有柑橘类水果之首。同时还含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。

　　【体检网温馨提示】

　　电脑辐射不仅危害人的健康，而且影响到工作的质量和效率。对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。