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关键词：中暑
健康日历：8月第一周是世界母乳喂养周。
天气特征：天气依然酷热，且北方正处于干旱少雨季节。
养生原则：入秋后，天气由热转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，出现“秋乏”现象，人体消化功能下降，抗病能力减弱，如果注意不当即可发生腹泻。婴幼儿在此时段为腹泻的易感人群，所以“秋季腹泻”患者多为婴幼儿。
养生注意：“秋老虎”属温燥，损害人体的津液，容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液、小便黄、大便秘结等症状。老年人在此时还易发心脑血管意外。
健康预报：中暑、空调病等疾病最令人担忧。
防护要点：出行躲避烈日，不要直对着空调吹。
精神调养：应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感。
起居：生活上应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。
饮食宜忌：因秋天由肺主宰，应多食酸，少食辛。如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡葡、梨等食物，都能帮助克服疲倦，应该多吃。
少吃油腻的肉食，多吃碱性食物。秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，使人消除疲劳。碱性食物有苹果、海带以及新鲜蔬菜等。还要少吃葱、姜等辛味之品。
推荐食疗
百合莲子汤
用料：干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。
制法：百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。
功效：安神养心，健脾和胃
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